Полезные советы на все случаи жизни

Какие продукты поднимают настроение?

Советы Другие советы 17.07.2018 в 18:30 806 MaDem
Какие продукты поднимают настроение?
Фото: из открытых источников
В борьбе с таким тяжелым недугом, как депрессия, необходимо мобилизовать весь арсенал естественных средств: ежедневные прогулки на свежем воздухе, медитации, абсолютно все, что может поднять настроение или создать мотивацию. Это может быть даже работа.

5 советов для хорошего настроения

Очень полезно также вместо чая и кофе пить отвар зверобоя – это единственное растение в наших широтах, доказавшее свою способность справляться с нарушениями настроения.

Пища также играет важную роль в процессе исцеления.

Простейшая формула диеты хорошего настроения: курица или индейка, бананы, орехи, молоко. Все эти продукты содержат витамины группы В и вещество триптофан, которое в организме превращается в серотонин – так называемый «гормон хорошего настроения».

Хорошими источниками триптофана можно считать и рыбу, творог, инжир, зерновой хлеб, мясо, арахис, шоколад. На такой диете вы не наберете вес и даже, напротив, избавитесь от лишних килограммов.

А вот любые продукты, содержащие аспартам, способны провоцировать депрессию, особенно у людей с природной склонностью к этому недугу. Этот искусственный подсластитель понижает уровень серотонина в организме.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Акция 1+1=3 от «Ви Суши»
Акция 1+1=3 от «Ви Суши»
Семь грехов на борту самолета: названы худшие при...
Семь грехов на борту самолета: названы худшие привычки авиапассажиров
Как ухаживать за растениями: три действенных сове...
Как ухаживать за растениями: три действенных советы от эксперта
Рецепт домашнего кваса
Рецепт домашнего кваса
Комментариев: 1
bazenovaksuuu
Ксения Баженова 26.10.2022 в 10:45
Все эти продукты люблю и постоянно присутствуют в моем рационе. Мне еще нравится триптофан, он помогает организму вырабатывать серотонин, улучшая тем самым настроение. Триптофан советую брать в препарате формула спокойствия. Принимаю для душевного равновесия и чтобы сохранить спокойствие в дни отчетности на работе.
Войдите, чтобы оставить комментарий.