Полезные советы на все случаи жизни

Какие утренние привычки гарантируют хороший день

Главная Советы Другие советы 08.06.2020 в 10:35 148 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Какие утренние привычки гарантируют хороший день
Фото: из открытых источников
Утреннее настроение зачастую определяет то, как пройдет день. А утренние привычки и хороший старт задают ему темп.

Мы расскажем тебе от каких утренних ритуалов нужно отказаться и на что их заменить, чтобы проводить каждый день радостно, на подъеме духа и максимально продуктивно.

Игры с будильником

Переставляя время на будильнике, ты с самого утра откладываешь дела на потом. К тому же превращаешь себя в неврастеника. После выключения будильника начинается новый цикл сна, который прерывается через десять минут. И так несколько раз.

Для организма раздробленный сон — стресс. А каждый новый звонок будильника — наполнение организма гормоном стресса кортизолом.

Незаправленная постель

Тот, кто застилает постель сразу после пробуждения, готовит себе продуктивный день. Дело не в красиво лежащем покрывале, а в том, что, приучаясь убирать за собой, человек становится более дисциплинированным, организованным. Таким людям легче избежать хаоса в жизни.

Кофе с утра не лучшая привычка

Заменить кофе нужно стаканом воды или травяным чаем. И вот почему. Смешиваясь с желудочным соком, кофе перебивает аппетит и создает неблагоприятную среду для дальнейшего усвоения пищи.

Кофе также вымывает из организма кальций и усложняет усвоение минеральных комплексов. Большие ежедневные дозы кофе, особенно по утрам, превращают человека в хронического сердечника.

Кофеин, как алкалоид, вызывает зависимость. Тебе может только казаться, что ты хочешь кофе, а на самом деле ты просто стал зависим от него.

Чтение с телефона

Еще герой Михаила Булгакова профессор Преображенский советовал своим пациентам не читать до обеда газет, утверждая, что это путь к здоровью. В современном мире газеты заменяют электронные ленты новостей, в которых много негатива. А негатив с утра — это не то, что нужно для хорошего дня.

Проверяя почту и мессенджеры, бесконечно обновляя ленту в Фейсбуке, ВКонтакте и Инстаграме, мы начинаем жить чужой жизнью с самого утра и часто ей завидуем.

Утро должно быть позитивным и посвященным себе. Проведи его за медитацией, хорошим завтраком, гимнастикой, чтением книги. И выйди из дому мотивированным и наполненным.

Не собирайся в темноте

Особенно поздней осенью и зимой, когда в 7 часов утра может быть еще темно. Мозг начинает работать активно при свете. Помоги ему понять, что твой день уже начался, заставь включиться.

Эта теория подтверждается наукой. В темное время суток эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, который, в частности, помогает человеку засыпать. Таким образом хорошее освещение содействует снижению его количества в организме.

Хорошее начало утра — залог хорошего дня. Правильное начало утра должно быть спокойным, без спешки и нервов, заряжающим на активность и позитив.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Что ждет тех, кто постоянно ест квашеную капусту?
Что ждет тех, кто постоянно ест квашеную капусту?
10 правил стайлинга еды
10 правил стайлинга еды
6 бесценных советов, которые помогут тебе изменит...
6 бесценных советов, которые помогут тебе изменить свою жизнь в лучшую...
Кофе не спасет от похмелья
Кофе не спасет от похмелья
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: