Худеем на кефире

---

Среди множества различных способов быстро похудеть диетологи отмечают кефирную диету. Она давно пользуется популярностью среди женщин, так как не требует больших денежных вложений, а результат заметен практически сразу.

Кефир – по своему составу уникальный продукт. Главное его достоинство быстро восстанавливать кишечную и желудочную микрофлору, а все болезни берутся именно оттуда.

Он благотворно влияет на нервную систему, повышает ослабленный иммунитет, регулирует работу ЖКТ и улучшает состояние нашей кожи.

В основном все диеты на кефире требуют жесткого ограничения в продуктах питания, поэтому соблюдать их удается далеко не всем.
Кефирных диет очень много, здесь мы рассмотрим самые простые и легкие.

Монодиета

Эта диета способна всего за 3 дня избавить вас от 4 килограммов лишнего веса. Но, диета очень жесткая, поэтому применять ее стоит осторожно, если почувствуете сильный дискомфорт, лучше от нее отказаться, здоровье дороже.

Состоит она только из одного кефира. Каждый день нужно пить 1,5 литра желательно обезжиренного кефира, распределив его на маленькие порции пить в течение всего дня. Говорят эффект превосходит ожидания.

Экспресс-диета

Соблюдать ее нужно в течение девяти дней. Первые 3 дня едим только отварной рис и пьем кефир. Каждый день нужно съедать 100 грамм отварного риса, но варить его нужно без соли, и выпиваем 1,5 литра кефира.

Затем следующих 3 дня едим куриное мясо – 100 грамм в течение дня и кефир. Последние 3 дня 100 грамм фруктов, лучше яблоки и кефир. С помощью этой кефирной диеты удается сбросить 8-9 килограмм, применять ее можно не чаще двух раз в год.

Но стоит отметить, что кефирные диеты подходят далеко не всем. Поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с врачом терапевтом или диетологом.

Он поможет составить правильное меню и определит срок, который максимально подойдет для выбранной вами диеты.