Кофе не стоит пить в холодное время года

---

 В холодное время года горячий напиток представляется нам едва ли не единственным способом согреться, в особенности, если много времени предстоит провести на открытом воздухе.

Однако многие, вероятно, отмечали, что приятно разливающееся по телу тепло очень скоро исчезает. Почему так происходит и какие напитки не рекомендуются зимой?

В условиях пониженных температур нашим телам свойственно отдавать тепло в окружающую среду. Бесспорно, защититься от переохлаждения помогает одежда и уже знакомые нам горячие напитки, благодаря которым можно быстро, но ненадолго согреться.

Еще один момент, которому стоит уделить немного внимания, касается наших предпочтений. Кофе в больших количествах – не лучший выбор в холодный день. Напомним, ранее мы рассказывали о напитках с высоким содержанием сахара.

Любители кофе знают о его ключевых преимуществах. Помимо заряда энергии, он стимулирует мозговую деятельность, способствует улучшению метаболизма, повышает выносливость и обеспечивает организм необходимыми антиоксидантами. Считается, что благодаря его разумному потреблению можно снизить риск развития ряда заболеваний (например, сердечных, онкологических, болезней Альцгеймера, Паркинсона и деменции).

Вместе с тем содержащийся в нем кофеин является естественным мочегонным средством, то есть его употребление может вызвать учащенные позывы к мочеиспусканию. Это способствует не только более быстрой дегидратации организма, но и снижению температуры тела, поскольку урина намного теплее окружающей нас среды. К слову, ранее мы писали о других продуктах с высоким содержанием кофеина, о чем немногие знают.

Это не значит, что стоит полностью отказаться от любимого напитка: можно отдавать предпочтение горячему шоколаду или латте без кофеина, а также согревающим безалкогольным горячим коктейлям, рецептами которых мы делились здесь, старому доброму ромашковому чаю.

Мы не зря ранее упоминали о разумном количестве кофе, так как злоупотребление чревато различными проблемами со здоровьем, а также развитием зависимости. Толерантность человека к кофеину определяется реакцией его организма на дозировку. После чашечки ароматного напитка улучшается настроение, появляются силы, повышается способность к концентрации внимания.

Однако большинство из нас привыкли пить кофе определенной крепости. Это вызывает привыкание организма и то, что ощущение улучшения состояния со временем проходит все быстрее и может привести также к синдрому отмены при резком отказе от напитка или сокращении потребляемого количества.

Кофе – отличное тонизирующее средство, однако все хорошо в меру. Многие из нас не готовы отказаться от потребления этого напитка, но попробовать сократить его количество в холодное время года стоит, поскольку согревающий эффект весьма сомнителен.