Кому подходят занятия йогой?

Занятия йогой универсальны, они подходят практически каждому желающему, не смотря на его пол и возраст и уровень физической подготовки. Йога — это не занятия спортом, а скорее психологическая практика, которая направлена на выздоровление и укрепление всего организма. Если хотите записаться на подобные занятия, заходите сюда http://kamelot-gym.ru/uslugi/yoga/.

Относиться к йоге как к панацее от всех болезней не стоит, но она может прекрасно дополнить стандартные способы лечения. Если у вас имеются серьезные заболевания, то перед началом занятия стоит проконсультироваться с лечащим врачом относительно целесообразности данного действия.

Если ранее вам не приходилось заниматься йогой, не стесняйтесь записаться в группу для начинающих. В ней предлагаются занятия в спокойном темпе, тренер оказывает особое внимание каждому посетителю, показывая, как правильно выполнять все упражнения. Не нужно прыгать через ступеньки и начинать сразу с более сложного уровня, так как этот путь не для йоги.

Для достижения эффективности в занятиях в них следует продвигаться постепенно, повышая свой уровень и переходя от ступени к ступени.

Йога для начинающих предлагает такой уровень сложности, который под силу новичку, далее, наращивая свои умения и увеличивая гибкость тела, можно достигнуть значительных результатов. Если же начать сразу с высокой ступени, можно получить повреждения при выполнении асан, так как организм еще не будет готов к ним.

Какую одежду приемлет йога для начинающих?

Одежду для йоги нужно подбирать свободную, удобную. Это может быть футболка или топик, который не обтягивает тело, штаны из мягкой ткани и свободного покроя, чтобы в них было удобно двигаться и выполнять самые сложные фигуры.

Так как в йоге важен настрой, большое внимание нужно уделить и цвету ткани, лучше всего для данных занятий подходят белые или пастельные цвета. Волосы во время выполнения асан должны быть собраны в аккуратную прическу, которая не будет мешать ни в положении стоят, ни в положении лежа.

Занятия йогой не требуют специальной обуви, лучше всего заниматься босиком или в носках, если пол в зале прохладный или его чистота не внушает доверия. Но оптимально посещать занятия босиком, так как это обеспечивает максимальную гибкость стопы, прорабатывает нервные окончания на ней и помогает лучше держать равновесие.

Оборудование для занятий выбирается самое простое — коврик или циновка, кирпичи и прочее, все это уже будет в зале. С собой можно взять большое махровое полотенце, оно может использоваться во время занятий и пригодится в конце, чтобы укрыться и сохранить энергетику и тепло тела при выполнении заключительной асаны для расслабления.