Кому полезна безсолевая 13 дневная диета

---

Давайте обсудим сегодня, чем же хороша безсолевая 13 дневная диета. Безусловно, большинство желающих вкусно поесть и похудеть пугает сам принцип – без соли.

Но как ни крути, чтобы координально снизить вес, что особенно важно в преддверии Нового года, нужно от чего-то отказаться. И мне кажется, соль – это самое безобидное. Тем более, знали бы вы, что в каждом продукте ( я имею в виду не произведенные человеком, а естественно выращенные: овощи, фрукты, рыба, мясо, кофе и даже чай) содержится хоть и маленькая но все-таки органичная для этого вида толика солюшки.

Чем же поможет  ограничение соли в питании

Во-первых, всем известно, что соль задерживает жидкость в организме. Поэтому товарищам, страдающим оттеками, нужно срочно ограничить употребление  и тем более чрезмерное добавление хлорида натрия в пищу. Любовь к солененькому  приводит к повышенному давлению, оттекам, лишнему весу, замедлению обмена веществ и как следствие абсолютно всех процессов.

Во-вторых, повысится иммунитет и вы почувствуете невероятную легкость по истечении солевого голодания, так как будете чувствовать  соль в самих продуктах. Если вы не верите, то спросите хоть кого-нибудь, кому пришлось перенести довольно долгую госпитализацию с постоянным вливанием капельниц ( например, у тех, кто пережил удачно инсульт – они будто жизнь заново узнают после длительного отказа от соленых продуктов, курения и неуемного питания).

Предостережение  — нельзя отказываться от натрия хлорида, если …

•  у вас сердечная недостаточность ( вы наоборот страдаете недостатком хлорида натрия и вас такие ограничения просто свалят в постель);
•  у вас рак ( это осложнит течение болезни);
•  на улице жарко – худейте без соли осенью или весной ( после сезона маринадов) , а лучше в посты, так проще помнить, что вы себя ограничиваете.

Как питаться 13 дней, кроме ограничения соли

Безсолевой диеты существует несколько видов, но ни один из них не превышает 2 недели. Придумали диету японцы: убрали совсем из питания соль и сахар, но оставили капусту и морковку, заправленные маслом, рыбу(нужно отварить или обжарить), яйца, томатный сок, кофе, чай, воду.

Вариант от китайцев будет потяжелее, но о такой  безсолевой 13 дневной диете отзывы о результатах лучше в плане потери веса. В Китае этот режим делят понедельно. На 1 неделе можно есть только 3 яйца в день в три приема пищи, 2 апельсина, зеленый чай и воду. На 2 неделе в общий рацион добавляется  5 столовых ложек отваренного риса. Как его отварить разными способами читайте здесь. Результат может достичь по 1 кг в день.

Существует также диета безсолевая на 14 дней, кто-то говорит, что придумала ее Малышева. Завтрак углеводы (каши) и кефир в 8 утра, на обед все белковое (мясо, яйца, рыба, творог) в  полдень, ужин до 7 вечера  салат, яйцо, кефир, в перекусах(их два) любые фрукты, кроме бананов.

В принципе многие говорят, что выжить можно, но сложно. Но мне кажется, просто недосаливайте в тарелке суп, если уже посолили в кастрюле, ешьте меньше копченого, маринованного и тех продуктов, где соль добавляли не вы. Так и оздоровитесь и возможно похудеете.