Полезные советы на все случаи жизни

Ленивая овсянка в банке для похудения

Советы Кулинария 15.07.2019 в 08:27 496 MaDem
Ленивая овсянка в банке для похудения
Фото: из открытых источников
Такую овсянку легко приготовить – подойдёт пиала или банка.

Название рецепта говорит о том, что в блюде должно быть меньшее количество калорий. Выбирайте кисло-молочные напитки с 1% жирностью, вместо сахара и варенья используйте минимум мёда или заменителя сахара.

Вместо сухофруктов отдайте предпочтение свежим плодам, уменьшите норму орехов.
Ингредиенты:
  • овсяные хлопья «Геркулес» – ½ стакана;
  • кефир 1% жирности – 160 мл;
  • мёд – 1 ч.л;
  • орехи любые измельчённые – 1 ст.л;
  • яблоко и груша – по 1 шт;
  • корица – ¼ ч.л.
Способ приготовления:
Фрукты вымойте и нарежьте кубиками.

Соедините мёд, кефир и корицу.

В банке с широким горлышком смешайте овсяные хлопья с орехами, добавьте кубики яблока и груши.

Залейте всё медово-кефирной массой, вымешайте, закройте банку и поставьте на ночь в холодильник.

Утром выпейте стакан чистой воды и принимайте вкусный диетический завтрак.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Таро-гороскоп на неделю: каким знакам Зодиака жда...
Таро-гороскоп на неделю: каким знакам Зодиака ждать счастья, а каким —...
ЖК бизнес-класса: отличительные особенности
ЖК бизнес-класса: отличительные особенности
Подготовка к операции: 5 вопросов, которые вы дол...
Подготовка к операции: 5 вопросов, которые вы должны задать хирургу
Брюки-сигареты: что это такое и как их носить?
Брюки-сигареты: что это такое и как их носить?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.