Ленивая овсянка в банке для похудения

---

Такую овсянку легко приготовить – подойдёт пиала или банка.

Название рецепта говорит о том, что в блюде должно быть меньшее количество калорий. Выбирайте кисло-молочные напитки с 1% жирностью, вместо сахара и варенья используйте минимум мёда или заменителя сахара.

Вместо сухофруктов отдайте предпочтение свежим плодам, уменьшите норму орехов.
Ингредиенты:

• овсяные хлопья «Геркулес» – ½ стакана;
• кефир 1% жирности – 160 мл;
• мёд – 1 ч.л;
• орехи любые измельчённые – 1 ст.л;
• яблоко и груша – по 1 шт;
• корица – ¼ ч.л.

Способ приготовления:
Фрукты вымойте и нарежьте кубиками.

Соедините мёд, кефир и корицу.

В банке с широким горлышком смешайте овсяные хлопья с орехами, добавьте кубики яблока и груши.

Залейте всё медово-кефирной массой, вымешайте, закройте банку и поставьте на ночь в холодильник.

Утром выпейте стакан чистой воды и принимайте вкусный диетический завтрак.