Полезные советы на все случаи жизни

Лучшее блюдо в холодное время года: аппетитная каша с хурмой

Главная Советы Кулинария 04.01.2021 в 08:08 149 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Лучшее блюдо в холодное время года: аппетитная каша с хурмой
Фото: из открытых источников
Поздней осенью на прилавках магазинов и на рынках появляется хурма, которая имеет просто потрясающий вкус. Но многие употребляют ее не только из-за медового вкуса, но и потому, что она невероятно полезна.

В ней содержится бета-каротин и флавоноиды, протеин, витамин С. Также в большом количестве присутствует железо, йод, калий, магний. Хурму рекомендуют всем, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы. Врачи также советуют употреблять хурму людям с высоким давлением, больным анемией и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хурму можно употреблять отдельно как фрукт, так и в различных блюдах. Мы подготовили для тебя замечательный рецепт каши на 2 порции, которая не только порадует желудок, но и укрепит иммунитет.

Ингредиенты:

  • 1 ст. сухих овсяных хлопьев
  • 4 ст. л. семян льна
  • 1 ст. молока (или сливок с жирностью 10–15 %)
  • 2 средних спелых хурмы
  • 1 ч. л. молотой куркумы
  • 1/2 ч. л. молотой корицы
  • 2 см свежего корня имбиря
  • щепотка соли
  • 1/4 ч. л. мёда

Приготовление холодной каши:

  1. Смешай в блендере хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и соль
  2. Раздели на 2 миски по полстакана овсянки и по 2 ст. л. льняного семени в каждую. Раздели смесь из хурмы пополам, влей в каждую миску и перемешай, оставь на 30 минут.

Приготовление теплой каши:

  1. Налей смесь из хурмы в кастрюлю, подогрей немного. А затем добавь овсяные хлопья и льняное семя. Перемешивай до образования густой массы.
  2. Вари на медленном огне в ​​течение 15–20 минут.
  3. Кашу можно украсить ломтиками хурмы, полить оливковым маслом, мёдом и посыпать корицей.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эта картофельная запеканка затмила всё, что я гот...
Эта картофельная запеканка затмила всё, что я готовил в последнее врем...
Заправка картриджей о специалистов: к кому обрати...
Заправка картриджей о специалистов: к кому обратиться за помощью?
7 продуктов для сияющей и здоровой кожи
7 продуктов для сияющей и здоровой кожи
Этот чудесный цветок необходим каждой семье и каж...
Этот чудесный цветок необходим каждой семье и каждому дому
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: