Лучшие природные средства для устранения боли в шее
Когда одно из волокон мышцы или сухожилия шеи воспалены, это приводит к боли в шеи. Боль варьируется в зависимости от степени травмы, размера и расположения. Вообще боль шеи излечивается сама по себе за 2-3 дня, но если разрыв большой, то востановление может занять недели. Боль и дискомфорт очень мешают.
Общие симптомы напряжения шеи
- Боль ограничена областью шеи.
- Боль сильная и пульсирующая, если шея перемещается в определенном направлении, иначе эта боль тупая и ноющая.
- Боль может причинить проблемы со сном.
- Это делает вашу шею жесткой, и боль усиливается с движениями.
Причины боли в шее
- Плохая осанка.
- Повторяющиеся движения.
- Подъем тяжестей.
- Столкновение или падение.
- Выполняете новую деятельность.
Лучшие природные средства для устранения боли в шее
1. Лед
Лед – одно из самых простых средств от боли в шее. Холодная температура поможет уменьшить воспаление и облегчить боль. Мешок замороженного гороха также хорошо работает.
Как использовать:
- Положите несколько измельченных кубиков льда в пластиковый пакет.
- Заверните полиэтиленовый пакет в тонкое полотенце.
- Положите пакет со льдом на шею на 15 минут.
- Делайте это каждые 2 до 3 часа на первые 24 часа.
2. Соль Эпсома:
Магний необходим для правильного функционирования нервов и ферментов. Соль Эпсома содержит магний, уменьшает напряжение и предлагает мгновенное облегчение от боли.
Как использовать:
- Возьмите 2 столовые ложки английской соли и смешайте с 3 столовыми ложками морской соли.
- Добавить несколько капель лавандового масла в эту смесь.
- Поместите ее на 30 минут и получите расслабление.
- Повторяйте этот процесс, по крайней мере, 3 раза в день, пока боль не утихнет
3. Лавандовое масло:
Лавандовое масло можно использовать для снятия боли в шее. Его следует мягко массировать в области шеи. Это поможет в расслаблении напряженных мышц и может помочь вам лучше спать. Освежающий аромат лавандового масла поможет вам расслабиться
Как использовать:
- Принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы шеи.
- Нанесите немного лавандового масла на шею.
- Мягко помассируйте небольшими круговыми движениями в течение 10 минут.
- Делайте это хотя бы один раз в день
- Продолжайте делать это, пока боль не утихнет
4. Яблочный уксус:
Яблочный уксус восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме. Его сильные противоокислительные и противовоспалительные характеристики помогут в устранении боли в шее
Как использовать:
- Смешайте половину чашки яблочного уксуса с половиной чашки воды.
- Возьмите бумажную салфетку и смочите ее в этой смеси.
- Поместите салфетку на болезненную область.
5. Теплая и холодная вода:
Использование горячей и холодной воды является очень эффективным домашним средством для уменьшения боли в шее. Вы можете легко сделать эту терапию под душем в вашем доме. Горячая вода помогает в увеличении кровообращения в области шеи, а холодная вода уменьшит воспаление.
Как использовать:
- Поливайте зону шеи теплой водой 3-4 минуты.
- Переключите на холодную воду и поливайте шею 30-60 секунд.
- Повторите столько раз, сколько необходимо.
- Во время этой терапии убедитесь, что ваша шея не напряжена и не делайте никаких движений шеи.
0
Спам