Полезные советы на все случаи жизни

Лучшие рецепты зеленых смузи, которые подарят вам заряд бодрости

Главная Советы Кулинария 27.07.2020 в 15:21 80 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Лучшие рецепты зеленых смузи, которые подарят вам заряд бодрости
Фото: из открытых источников
Зеленые смузи из фруктов и овощей давно стали атрибутом здорового образа жизни. Но чтобы они действительно принесли пользу организму и порадовали вкусом, нужно знать некоторые секреты их приготовления:
  • Не добавляйте слишком много жидкости, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель;
  • Однородная текстура – залог успеха. Поэтому обзаведитесь мощным блендером;
  • Не смешивайте темную зелень с ягодами, иначе коктейль получится неаппетитного цвета;
  • Охладите все ингредиенты перед приготовлением;
  • Сладость – обязательная составляющая любого смузи. Ее придадут бананы или натуральные подсластители: мед, сироп топинамбура или кленовый сироп;
  • Используйте растительное молоко вместо коровьего – так напиток будет легче усваиваться;
  • Не создавайте слишком сложные комбинации продуктов. В состав идеального смузи должно входить не больше пяти основных ингредиентов.
Существует простая формула, используя которую вы сможете приготовить вкусный и здоровый смузи из того, что в данный момент есть в холодильнике:

Жидкая основа (1/2–1 чашка) + 1 чашка зелени + 1 замороженный фрукт или 1 чашка ягод = смузи.

Зеленый смузи от Роузи Хантингтон-Уайтли

Вариант 1: банан, миндальное масло, яблоки, шпинат, кудрявая капуста (кале) и немного пробиотического порошка.
Вариант 2: кале, сельдерей, яблоко, огурец и немного свежевыжатого сока лимона.

Все взбить в блендере и перелить в стакан.

Смузи с яблоком, бананом и зеленью

Ингредиенты:

  • 1/2 большого зеленого яблока
  • 4 больших листа салата (микс)
  • 1 банан – по желанию
  • 1 чашка минеральной воды или йогурта
  • Сахар или мед – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Все взбить в блендере и перелить в стакан.

Зеленый смузи

Ингредиенты:

  • 200 мл воды
  • 2 киви
  • 1 банан
  • Горсть свежего шпината
  • 1 ст.л. семян чиа
  • 1 горсть орехов кешью
  • 3 веточки свежего базилика

Способ приготовления:

  1. Киви и банан очистить и нарезать шайбами, шпинат промыть и обсушить.
  2. Сложить в стакан блендера киви, банан, огурец, базилик и шпинат. Влить часть воды и взбить.
  3. Постепенно, небольшими частями, добавлять воду до получения нужной консистенции.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как разнообразить интимные отношения?
Как разнообразить интимные отношения?
13 странных идей для красоты, которые работают на...
13 странных идей для красоты, которые работают на практике
Домашний пятновыводитель: простой, но эффективный...
Домашний пятновыводитель: простой, но эффективный рецепт из доступных ...
Ключи к изобилию: благодаря этим непреложным зако...
Ключи к изобилию: благодаря этим непреложным законам ты привлечешь ден...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: