Модельная диета

---

Многие девушки и женщины в возрасте очень хотят стать обладательницами отличной фигуры. Для этого существует множество различных диет для похудения, но какую же выбрать?

На самом деле, диет очень много, но не каждая из них поможет похудеть. Некоторые диеты не переносят люди с сахарным диабетом или же другими болезнями. Если вы хотите себе «модельную» фигуру, то вам отлично подойдет «Модельная диета» для похудения.

Модельная диета подходит абсолютно всем, за исключением детей до 16 лет.

Способов соблюдения этой диеты достаточно много, но самый эффективный способ модельной диеты — 2-3 недельная диета. За одну неделю вы сможете сбросить вес на два-три килограмма,.

После этой диеты у вас не наберется вес, а если при этом вы будете заниматься спортом, то результат будет в два раза лучше!

Обычно суточный рацион питания делится на завтрак, обед и ужин. В понедельник на завтрак рекомендуется употреблять вареное вкрутую яйцо, чай или кофе без добавления сахара, нежирный йогурт, а также разрешается съесть маленький кусочек ветчины.

На обед – любые салаты из овощей! На ужин употребляется пятьдесят грамм не очень жирного сыра и стакан обезжиренного кефира. По вторникам вы должны употреблять отруби, апельсин или грейпфрут на завтрак, салат из морепродуктов, сто граммов отварного нежирного мяса (желательно курица) и стакан питьевого обезжиренного йогурта.

В среду вы едите любые овощи и фрукты, кроме сильно сладких или «тяжёлых» для употребления, таких как банан, помидор и другие. В четверг, пятницу и субботу меню вашего питания повторяется, то есть в четверг питаемся как в понедельник, в пятницу как во вторник и в субботу как в среду. По воскресеньям будет немного другое меню.

На завтрак вы должны принимать сыр, чашку несладкого чая или кофе и вареное вкрутую яйцо. На обед — сто граммов риса, салат из моркови и капусты с оливковым маслом и лимонным соком, апельсиновый сок и вареные шампиньоны.

Людям, которые «сидят» на этой диете запрещается употреблять сахар и соль, а также все продукты, в которых содержится много данных добавок.

Как вы заметили, модельную диету не очень сложно соблюдать, так как она не требует голодания, а только строгого выполнения всего рациона питания. Во время соблюдения диеты, можно заниматься спортом, пить чистую негазированную минеральную воду и различные несолёные бульоны.