Названа идеальная температура для квартиры зимой
Зима полностью вступила в свои права и температура воздуха на улице минусовая практически во всех регионах. Какая температура идеальная в квартире зимой, сообщает издание Express.
Почему температура в квартире важна
Гипотермия – опасное падение температуры тела ниже 35°С. Если у человека такая температура, то его немедленно госпитализируют.
Доктор Хилари Джонс посоветовала не только носить много слоев одежды, носки, тапочки и даже головной убор, если вы дома, но и держать в доме тепло как минимум в двух комнатах.
"Поддерживайте температуру в одной комнате дома около 21 градуса, а в спальне -18. Поэтому, даже если в остальной части дома холодно, если вы живете в этих двух комнатах, вы сбережете тепло, - сказала она.
Врач также рекомендует принимать витамин D для иммунитета — 10 мкг в день для каждого. Не забывайте о движении.
"Держите мышцы в движении, это поможет сохранять равновесие, укрепить мышечную силу и согревает вас", - уточнила она.
Кроме того, в холод люди пьют горячие напитки и едят намного больше, чем обычно.
Симптомы переохлаждения включают в себя
- дрожь
- бледная, холодная и сухая кожа – кожа и губы могут стать синими или серыми
- невнятная речь
- медленное дыхание
- усталость или растерянность
