Нутрициолог назвала продукты, которые обязательно есть всем в сезон холодов

С наступлением холодов на полках супермаркетов становится все меньше сезонных продуктов. Однако это не помешает сделать питание осенью и зимой разнообразным и сбалансированным.

Что стоит добавить в продуктовую корзину, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-пост нутрициолога Ольги Дорош.

Обратите внимание на эти продукты

В свою корзину нутрициолог советует класть:

• замороженные овощи, фрукты и ягоды
• молочные продукты
• свежую и замороженную рыбу
• цельнозерновая крупа
• бобовые

Среди овощей следует брать:

1. морковь
2. лук
3. чеснок
4. свеклу. Часто в магазинах продают уже готовый, что очень удобно для экономии времени.
5. квашеную капусту
6. тыкву
7. разные виды капусты
8. разные сорта редьки
9. имбирь
10. зелень
11. лук порей
12. огурцы
13. томаты

Обратите внимание также на эти фрукты и цитрусовые:

• сливы
• виноград
• груши
• апельсины
• гранат
• яблоки
• хурма
• киви
• лимоны
• бананы