Полезные советы на все случаи жизни

Нутрициолог назвала продукты, которые обязательно есть всем в сезон холодов

Советы Здоровье 01.11.2023 в 07:41 247 5.0 / 2 Skibair
Нутрициолог назвала продукты, которые обязательно есть всем в сезон холодов
Фото: из открытых источников
Что стоит добавить в продуктовую корзину

С наступлением холодов на полках супермаркетов становится все меньше сезонных продуктов. Однако это не помешает сделать питание осенью и зимой разнообразным и сбалансированным.

Что стоит добавить в продуктовую корзину, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-пост нутрициолога Ольги Дорош.

Обратите внимание на эти продукты

В свою корзину нутрициолог советует класть:

  • замороженные овощи, фрукты и ягоды
  • молочные продукты
  • свежую и замороженную рыбу
  • цельнозерновая крупа
  • бобовые

Среди овощей следует брать:

  1. морковь
  2. лук
  3. чеснок
  4. свеклу. Часто в магазинах продают уже готовый, что очень удобно для экономии времени.
  5. квашеную капусту
  6. тыкву
  7. разные виды капусты
  8. разные сорта редьки
  9. имбирь
  10. зелень
  11. лук порей
  12. огурцы
  13. томаты

Обратите внимание также на эти фрукты и цитрусовые:

  • сливы
  • виноград
  • груши
  • апельсины
  • гранат
  • яблоки
  • хурма
  • киви
  • лимоны
  • бананы
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Хирургические инструменты: инновационные технолог...
Хирургические инструменты: инновационные технологии и высочайшее масте...
Особливості вибору вхідних дверей: що варто врахо...
Особливості вибору вхідних дверей: що варто враховувати при купівлі
Советы по выбору весенних спортивных костюмов: ка...
Советы по выбору весенних спортивных костюмов: какие модели закупить д...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 1
lara-claralara
Лара Фомина 17.11.2023 в 13:55
Спасибо за статью. Было интересно. Стараюсь как можно разнообразить рацион. Все что есть в вашем списке бывает на нашем столе. Еще могу добавить замороженные ягоды. Из ни делаю полезные морсы. Много читала о полезных свойствах куркумы, но пить как золотое молоко не оч понравилось, поэтому покупаю в капсулах куркумин от эвалар. Для укрепления иммунитета в холодное время года хорошо помогает, проверено.
Войдите, чтобы оставить комментарий.