Полезные советы на все случаи жизни

Нужно ли взвешиваться каждый день?

Советы Здоровье 06.05.2022 в 14:28 537 Skibair
Нужно ли взвешиваться каждый день?
Фото: из открытых источников
Даже такая простая вещь, как взвешивание, вызывает вопросы. Как часто нужно взвешиваться?

Многие люди в настоящее время работают над целью похудеть. Тем не менее, с таким количеством противоречивой информации о здоровье и фитнесе, начало пути к снижению веса может сбивать с толку. Даже такая простая вещь, как взвешивание, вызывает вопросы. Как часто нужно взвешиваться? В какое время суток это делать?

Нужно ли вообще взвешиваться каждый день?

То, как часто вы должны взвешиваться, зависит от множества факторов. Общая рекомендация – взвешиваться один или два раза в неделю. Обязательно вставайте на весы в одно и то же время (желательно утром), потому что вес вашего тела будет колебаться в течение дня. Вы также должны взвешиваться без одежды.

Однако не всем подходит взвешивание. «Ежедневный мониторинг веса подходит для определённых пациентов, которые мотивированы, чувствуют себя комфортно и осознают естественные колебания веса тела». Об этом заявил Решми Шринат, доктор медицинских наук, директор программы управления весом и метаболизмом Mount Sinai.

Кому нужно перестать взвешиваться каждый день?

Есть много веских причин взвешиваться ежедневно. Ежедневные взвешивания могут поддерживать вашу мотивацию и даже способствовать более успешному похудению. Вы также можете принимать более обоснованные решения о питании в течение дня, если заметите, что утром не достигли своих целей по снижению веса.

Тем не менее, есть много минусов. Слишком частое взвешивание может дать вам вводящую в заблуждение информацию о вашем прогрессе. Масса тела часто колеблется из-за многих факторов, включая задержку воды, потребление соли и гормоны.

Наблюдение за этими колебаниями также может разочаровывать и обескураживать людей, которые не понимают, что изменение веса в течение дня является нормальным явлением.

Частые взвешивания также могут привести к нездоровому поведению, например, к чрезмерным тренировкам или экстремальным диетам. Если вы обнаружите, что зациклены на своём весе, вам, вероятно, следует перестать так часто взвешиваться.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Для поддержания сердца и понижения холестерина: 6...
Для поддержания сердца и понижения холестерина: 6 видов семян, которые...
Не можно, а даже нужно: какие виды мяса полезно е...
Не можно, а даже нужно: какие виды мяса полезно есть, если вам за 50
Какие миски не стоит покупать животным: вы этого ...
Какие миски не стоит покупать животным: вы этого точно не знали
Что подарить на 8 марта по знаку Зодиака: подсказ...
Что подарить на 8 марта по знаку Зодиака: подсказки звезд
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.