Нужно ли застилать постель по утрам

«Беспорядок порождает беспорядок», — говорила когда-то давно моя мама и через не хочу учила первым делом с утра заправлять кровать. Спустя 10 лет это же мудрое правило, уже опираясь на устав и правила единообразия, до меня убедительно старался донести заботливый армейский старшина.

Но мысль человеческая не стоит на месте. Любители оставлять постель неубранной все эти долгие годы искали повод не заправлять кровать. И вот свершилось, он найден!

Врачи-гигиенисты утверждают, что привычка застилать постель сразу после пробуждения может навредить нашему здоровью. Психологи и сомнологи убеждены, что есть научные причины заправлять ее каждый день.

Кто из них прав и какой он — идеальный порядок в спальне? Мы представим доводы обеих сторон, а решать уже предстоит тебе. В качестве бонуса — видео, которое покажет, как заправляют постель профессиональные горничные в отелях и опытные солдаты в казармах.

Идеально заправленная кровать — пунктик многих родителей. Оно и понятно: это неплохой способ приучить ребенка к порядку.

Но есть и другая сторона вопроса, которая смотрит на тебя, читатель, с фотографии выше. Пылевые клещи настолько малы, что невидимы глазу, они не кусаются и не переносят инфекционные заболевания, однако у них есть исключительная способность вызывать аллергию, а также астму, экзему и воспаление гортани.

Британский врач-гигиенист Эджи Маккензи считает, что, застилая постель сразу после пробуждения, мы защищаем постельных паразитов от внешних факторов. Такие действия таят серьезный риск для здоровья, а в отдельных случаях и жизни человека.

«Клещи и бактерии очень любят влажность и тепло, которые сохраняются в кровати сразу после сна. Особенно активно клещи размножаются в постели людей, которые сильно потеют ночью, например, во время сна летом или в помещении с активным отоплением», — отмечает специалист.

Именно поэтому не нужно застилать постель сразу после пробуждения — сделав это, ты превращаешь собственную постель в парник с максимально благоприятной средой для размножения клещей и бактерий.

Если простыни постоянно прикрыты покрывалом, то одеяло, постельное белье и матрас «не дышат» — нарушается циркуляция воздуха, а темнота и духота — также наилучшие условия для роста плесени.

Чтобы обезопасить себя от этих проблем, следует отказаться от постоянного застилания кровати покрывалом, особенно если оно изготовлено из плотной синтетической, не пропускающей воздух ткани. Кроме того, гигиенически правильно менять постельное белье не реже одного раза в неделю, а также регулярно пылесосить матрас.

Научные доводы есть и у приверженцев заправленных кроватей. Согласно исследованию, проведенному Национальной ассоциацией по изучению сна в США, люди, ежедневно заправляющие постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время.

Психолог Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки» пишет, что ритуал ежедневного приведения в порядок кровати — это ключевая привычка, которая прокладывает дорогу многим другим, в том числе привычке к финансовой дисциплине и привычке держать себя в хорошей физической форме.

Келли Бэрон, эксперт-невролог из Северо-Западного Университета (США), поясняет: «Заправив постель, человек с меньшей вероятностью ляжет на нее потом, чтобы посмотреть телевизор или поиграть на планшете». Тем самым ты, по ее мнению, обеспечиваешь себе свободный от гаджетов вечер и спокойный сон.