Опасные wellness-тренды, которые надо оставить в 2025 году

Соцсети каждый год подбрасывают новые модные "оздоровительные" практики — от IV-капельниц до кортизоловых коктейлей. Но часть вирусных трендов имеет сомнительную пользу для здоровья. Какие из модных трендов лучше оставить в прошлом, рассказывает New York Post.

Очищение от паразитов просто так

Моду на так называемые "паразитарные чистки" подогрели звезды, в частности модель Хайди Клум. Она заявляла, что "у всех людей есть паразиты", особенно те, кто ест сырую пищу. Однако гастроэнтерологи опровергают это.

Врачи отмечают, что нет доказательств пользы таких чисток, а самостоятельный прием добавок может навредить печени или почкам. Если же паразиты действительно есть, то лечением должен заниматься медик, а не Instagram.

Избыток белка

Протеин сейчас добавляют почти везде — от кофе до снеков. Но эксперты предостерегают, что белковый бум — это скорее маркетинг, чем потребность организма. Чрезмерное потребление белка может негативно влиять на сосуды и сердце. Специалисты напоминают: большинству людей достаточно около 0,8 г белка на килограмм веса, а рацион должен быть сбалансированным и содержать овощи, фрукты и злаки.

Слишком много клетчатки в рационе

Клетчатка действительно полезна, но чрезмерное увлечение ею может привести к вздутию, спазмам и проблемам с усвоением железа, кальция и цинка. Рекомендуемая норма — около 25 г в день для женщин и 38 г для мужчин. Резкое увеличение количества клетчатки может навредить пищеварению.

Заклеивание рта на ночь

Тренд на заклеивание рта во время сна обещает лучший сон и даже более четкий овал лица.

Однако отоларингологи называют эту практику опасной. Она не лечит апноэ, а в случае заложенного носа может привести к удушью. Врачи советуют не доверять советам блогеров, а обращаться к специалистам.