​Основные правила комфортного перелета

---

Планируя отдых за рубежом, многие туристы выбирают в качестве транспортировки самолет, как самый быстрый способ. Здесь-то и начинаются трудности, с которыми сталкиваются многие туристы. Низкая влажность, перепады давления, шум и смена часовых поясов — вот лишь немногие неприятности, поджидающие туристов на борту самолета.

В этой связи авиакомпания British Airways решила поделиться с путешественниками советами, которые позволят легче перенести длительный перелет.

Низкая влажность

Пожалуй, самая распространенная проблема при перелете — низкая влажность. Недостаток влаги в воздухе делает кожу, губы, ротовую и носовую полости сухими. Особенно тяжело переносят низкую влажность те, кто перед полетом «для храбрости» не прочь опрокинуть рюмку-другую.

Хелена Флинн, глава PR департамента British Airways, которая и сама часто летает, советует женщинам брать с собой в полет хороший увлажняющий крем, не пользоваться косметикой, особенно губной помадой, или обойтись легким макияжем.

Во время полета можно протирать лицо влажными салфетками и обязательно пить много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс организма на нужном уровне.

Шум и вибрация

Длительные перелеты лучше всего переносить во сне, однако мало кто может уснуть среди шума, который производят моторы, кондиционеры и, разумеется, другие пассажиры. А уж если самолет как следует тряхнет из-за турбулентности, многие и вовсе забудут о необходимости как следует выспаться.

Чтобы вибрации при турбулентности не мешали спать, ну или хотя бы не причиняли сильного дискомфорта, следует выбирать места в центре салона — там вибрации не столь ощутимы.

Для борьбы с шумом можно воспользоваться берушами или включить в наушниках любимую музыку.

Изменения давления

Несмотря на то что давление в самолете, летящем на высоте более 9 тысяч метров, поддерживается на уровне высоты 2,5 тысячи метров, такая перемена все равно ощутима, особенно для пассажиров, не часто пользующихся услугами авиакомпаний.

Для того чтобы избежать давления в ушах, которое появляется при взлетах и посадках, можно воспользоваться одним из проверенных способов — пожевать жвачку, пососать леденец или выпить воды небольшими, но частыми глотками. Кроме того, от заложенности в ушах хорошо помогает старая добрая зевота.

У некоторых пассажиров из-за повышенного давления может наблюдаться вздутие живота. После приземления эти симптомы как правило проходят, однако страдать во время полета никуда не годится, ведь перелет должен быть комфортным и приятным. Поэтому стоит взять с собой в самолет какие-нибудь медицинские средства от вздутия живота и отказаться от газированных напитков и пищи, способствующей газообразованию.

Смена часовых поясов

Глубоко в человеческом мозге есть циркадные часы (от слов circ – кругом и diem – день), которые управляют всеми аспектами жизнедеятельности человеческого организма. Они синхронизируют все внутренние системы – от циклов сна и пробуждения до степени настороженности, настроения и пищеварения, чтобы они функционировали бесперебойно как друг с другом, так и с внешним миром. Свет является одним из главных индикаторов, которые используют часы для поддержания связи с внешним миром.

Путешествие в другое полушарие задает организму новый ритм быстрее, чем он способен к нему адаптироваться. Циркадные часы не успевают перестроиться, и москвич, прибывший, например, в Гавану, будет зевать и хотеть спать в полдень, зато в три часа ночи его организм будет требовать обеда и движения.

К сожалению, избавиться от этих неприятных последствий перелета полностью невозможно, однако есть способы, которые позволят быстрее адаптироваться к новому часовому поясу. Так, например, нужно больше спать и пить много воды. При этом необходимо исключить во время перелета алкоголь.

Также желательно отвлечься на какое-нибудь развлечение: посмотреть фильм, почитать книгу или поиграть в игру на мобильном гаджете.

Эмоциональный стресс

Стрессы — неотъемлемые спутники любого перелета. Ожидание или спешка в аэропорту, до которого еще нужно добраться, огромное количество людей вокруг, шум и другие факторы любого могут вогнать в стрессовое состояние.

Для того чтобы справиться со стрессом, следует помнить несколько простых правил. Прежде всего, желательно путешествовать налегке. Все, что не понадобится вам в салоне во время перелета, следует сдать в багаж. Таким образом вам не придется искать место, куда разместить громоздкую сумку, толкаться с другими пассажирами в проходе во время посадки, и думать, куда бы поставить ноги, так как объемистая ручная кладь занимает слишком много места между креслами.

Не стоит отказывать себе в маленьких радостях во время перелета. Многие крупные авиакомпании всегда предлагают пассажирам бесплатное питание и напитки. К слову, во время перелета изменяются вкусовые ощущения, что само по себе может стать интересным развлечением. Так, например, сахар на высоте дает меньший эффект, а это значит, что кофе вдруг окажется более горьким, а апельсиновый или яблочные соки — более кислыми. Зато томатный сок намного вкуснее именно на высоте.

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно во время длительного перелета, необходимо запастись следующим набором предметов: косметичка с самыми необходимыми косметическими средствами, подушка для путешествий, маска для сна и беруши, удобная сменная обувь или даже тапочки.

Как вы видите, даже продолжительный полет может пройти совершенно безболезненно для вас и вашего физического состояния. Придерживаясь нескольких несложных правил, можно сделать начало отпуска легким и приятным.