Мандарины – отличный источник витаминов, говорят диетологи. Они обладают тонизирующими свойствами и помогают укрепить иммунитет.
Когда вы вдоволь наедитесь этими цитрусовыми, оставьте немного плодов и для вкусных блюд. Мы подобрали несколько аппетитных рецептов.
Ингредиенты:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/3 стакана молока
- 1/4 чашки натурального йогурта
- 1 столовая ложка апельсинового джема
- 1 чайная ложка меда
- 1/4 чашки нарезанных мандаринов без пленок
Способ приготовления:
В банку добавить овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мед. Хорошо перемешать.
Добавить кусочки мандаринов и аккуратно размешать.
Закрыть банку крышкой и поставить в холодильник на ночь (там каша может храниться до 3-х дней).
Подавать овсянку охлажденной, по желанию присыпав молотой корицей или украсив листиками мяты.