Полезные советы на все случаи жизни

Переход на зимнее время: как реагирует организм

Главная Советы Другие советы 26.10.2021 в 16:41 153 0.0 из 5 / 0 Vikica
Переход на зимнее время: как реагирует организм
Фото: из открытых источников
Украина 31 октября опять перейдет на зимнее время.
Переход на зимнее время в 2021 году состоится в последнее воскресенье октября. В этом году дата перевода стрелок часов приходится с 30 на 31 октября, то есть с субботы на воскресенье.

Это позволит в выходной день спать на час дольше и продолжит сутки на один час.

По поводу целесообразности перевода часов на летнее и зимнее время ведется множество споров.

Для "жаворонков" польза от перехода на зимнее время очевидна. К тому же, и врачи утверждают, что к осеннему переводу часов приспособиться гораздо легче, а лишний час сна только помогает адаптироваться к наступаючим холодам.

Противники зимнего времени уверены в негативном влиянии смены режима на психо-эмоциональное состояние организма. Длинные темные вечера чреваты обострением стрессов, возникновению чувства хандры и подавленного настроения у одиноких людей.

Исследования иммунологов показали, что короткий световой день негативно влияет на выработку организмом важных гормонов (в т.ч. серотонина), что может привести к развитию депрессии.

За последние годы все больше стран стали отказываться от этой традиции из-за низкой эффективности и вреда для здоровья.

По данным ученых, сезонный перевод часов негативно влияет на здоровье, так как изменяет биологические ритмы человека.

Перевод стрелок часов на час назад провоцирует развитие иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает обострение хронических болезней, нарушение сна и может стать причиной осенней депрессии.

Врачи считают, что здоровому человеку достаточно нескольких дней для того, чтобы привыкнуть к переводу часов.

Внимательным к здоровью стоит быть людям входящим в группу риска: пожилым, страдающим хроническими заболеваниями, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, маленьким детям с ослабленным иммунитетом.

Чтобы адаптационный период прошел легко, нужно соблюдать режим дня, ложиться спать не позднее полуночи, не переедать на ночь, употреблять витамины, уменьшить физические нагрузки в первые две недели после перехода на зимнее время и избегать стрессов.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Истинное значение фразы «У меня нет времени»
Истинное значение фразы «У меня нет времени»
Чем опасна нехватка кальция для организма
Чем опасна нехватка кальция для организма
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Лицевая гимнастика: избавляемся от морщин естеств...
Лицевая гимнастика: избавляемся от морщин естественно
Комментариев: 1
ekasuworowa
Мне трудно дается переход на зимнее время, на работа прям ступор наступает, пропиваю Глицин Д3 чтоы более менее легче перенести. Концентрация внимания лучше становится да и настроение поднимается
Войдите:
Код *: