Первые месячные: чего ожидать?

---

Наступление первой менструации — очень значимое и важное событие в жизни девушки. Оно означает, что ты стала совсем взрослой и организм готовится к будущему материнству. Первая менструация обычно вызывает смешанные чувства — радость от осознания собственного взросления и страх перед новыми, незнакомыми до этого дня ощущениями.

Еще до наступления месячных у девушек возникают множество вопросов на эту тему, их волнует буквально все: когда может начаться менструация? Как я узнаю, что это именно она? Что я буду испытывать при этом?

Ответы на эти и многие другие вопросы ты можешь узнать прямо сейчас!

Что мне делать перед началом первых месячных?

Во-первых, ничего не бояться. Когда бы ни наступила менструация, знай, что это естественный процесс, благодаря которому ты когда-нибудь сможешь подарить жизнь очаровательному малышу. Поэтому просто постарайся отвлечься и расслабиться, ничего страшного не произойдет.

Когда может начаться первая менструация?

Не существует какого-то определенного «точного» возраста, у каждой девушки месячные наступают в свое время, обычно в промежутке между 12 и 13 годами. Но бывают случаи, когда менструация начинается и в 10, и в 16 лет — это совершенно нормально!

Для наступления менструации необходимо, чтобы твои половые органы полностью сформировались, и в организме образовалось достаточное количество гормонов. Когда это произойдет, раз в четыре недели в яичниках будет созревать яйцеклетка, которая потом вместе с менструальной кровью выйдет из твоего тела.

Как я узнаю, что менструация приближается?

Это совсем просто, достаточно внимательно наблюдать за своим телом. Есть определенные признаки, которые указывают на то, что твой организм созрел, их сложно не заметить.

Во-первых, примерно за год до начала критических дней, у девушек появляются белые выделения из влагалища. Увидев такое в первый раз, ты можешь решить, что это какая-то болезнь. Ничего подобного — таким образом организм поддерживает влагалище в чистоте.

Во-вторых, твоя фигура перед наступлением месячных может значительно измениться. Эти изменения происходят постепенно, но однажды, стоя перед зеркалом, ты поймешь, что выглядишь теперь иначе — стала тоньше талия, увеличились грудь и бедра.

В третьих, ты можешь заметить, что стала более раздражительной и нервной. Это тоже признаки приближающейся менструации, такое происходит из за-усиленной выработки гормонов.

Какой должна быть менструация? Долго ли она продлится?

Здесь опять все индивидуально и никакой нормы не существует. У каждой из нас менструация проходит по-разному — она может тянуться неделю или закончиться за три дня, выделения могут быть как обильными, так и небольшими, одни девушки испытывают болезненные ощущения, а другие даже не замечают начала критических дней.

У меня внезапно начались месячные, что мне делать?

Пока у тебя не установился менструальный цикл, месячные могут начаться неожиданно, например, в школе. На этот случай нужно носить с собой несколько прокладок. Если у тебя нет их с собой, не стесняйся обратиться за помощью к подруге или медсестре. А чтобы примерно знать, когда ожидать месячные, обязательно веди менструальный календарь.

И напоследок несколько очень важных правил интимной гигиены для девушек, которые нужно соблюдать во время менструации:

• меняй гигиенические прокладки каждые 3-4 часа в зависимости от обильности выделений
• мой руки с мылом до и после смены гигиенических прокладок
• обязательно подмывайся перед сменой гигиенических средств
• регулярно меняй нижнее белье
• не рекомендуется посещать бани и сауны, чтобы не спровоцировать усиление кровотечения, вместо этого лучше прими теплый душ.