Полезные советы на все случаи жизни

Питание при гриппе и простуде: 7 продуктов для кишечника, которые помогут выздороветь

Советы Здоровье 28.02.2024 в 16:07 192 Skibair
Питание при гриппе и простуде: 7 продуктов для кишечника, которые помогут выздороветь
Фото: из открытых источников
При признаках простуды и гриппа важно вовремя обращаться к врачу, но кроме назначений, поддержать организм во время болезни помогут некоторые продукты

Во время болезни, особенно если она сопровождается повышенной температурой, очень важно питать свой организм продуктами, которые не только обеспечивают комфорт, но и поддерживают общее состояние здоровья. Кишечник играет важную роль в нашей иммунной системе, и поддержание его здоровья имеет первостепенное значение во время болезни. Лихорадка часто сопровождает вирусные или бактериальные инфекции, поэтому узнайте о том, какие полезные для кишечника продукты могут помочь укрепить иммунный ответ и облегчить дискомфорт, связанный с повышенной температурой. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Йогурт

Пробиотики — это полезные бактерии, которые способствуют здоровью кишечника. Йогурт, особенно сорта с живыми культурами, может добавить эти полезные микробы в ваш кишечный микробиом, потенциально повышая способность организма бороться с инфекциями. Исследование, проведенное в Корее, подтвердило, что употребление йогурта, богатого пробиотиками, улучшает реакцию организма на респираторную вирусную инфекцию.

Костный бульон

Согласно исследованию, опубликованному в журнале MDPI "Nutrients", костный бульон, наполненный необходимыми питательными веществами, не только увлажняет, но и обеспечивает организм аминокислотами, поддерживающими иммунитет. Легкоусвояемость бульона делает его мягким вариантом для тех, кто борется с повышенной температурой.

Имбирный чай

Это известный вариант лечения лихорадки. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, поэтому во время болезни, заварите успокаивающий чай, погрузив кусочки свежего имбиря в горячую воду. Эта смесь может помочь облегчить тошноту и поддержать пищеварение, что делает ее идеальным выбором во время болезни.

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты, например, квашеная капуста, содержат большое количество пробиотиков. Добавление их в свой рацион может способствовать формированию разнообразной и здоровой кишечной микробиоты, способствуя повышению иммунитета. Это также подтвердили исследователи из Стэнфорда, обнаружившие, что питание, богатое ферментированными продуктами, в течение 10 недель увеличивает разнообразие микробиома и поддерживает иммунную функцию.

Травяные чаи с ромашкой

Ромашковый чай известен своим успокаивающим действием и может помочь облегчить дискомфорт, связанный с лихорадкой. Его мягкий вкус и успокаивающие свойства делают его отличным выбором для увлажнения во время болезни.

Бананы

Легко усваиваемые и нежные для желудка бананы являются хорошим источником электролитов и калия. Эти качества делают их пригодными для восполнения питательных веществ, потерянных во время потоотделения, вызванного лихорадкой.

Пюре из сладкого картофеля

Сладкий картофель, наполненный витаминами и минералами, нежный для желудка и может обеспечить необходимые питательные вещества во время лихорадки. Представители Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Ч. Чана сообщили, что батат является отличным источником витаминов А, В6, С, калия и клетчатки. Разомните его, чтобы получить нежный и питательный гарнир.

Добавление в рацион во время болезни продуктов, полезных для кишечника, может способствовать вашему скорейшему выздоровлению и восстановлению организма.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Таро-гороскоп на неделю: каким знакам Зодиака фее...
Таро-гороскоп на неделю: каким знакам Зодиака феерически повезет
Быстрая пицца на армянском хлебе: пошаговый рецепт
Быстрая пицца на армянском хлебе: пошаговый рецепт
Авиапассажирам рассказали, почему стоит избегать ...
Авиапассажирам рассказали, почему стоит избегать рейсов во второй поло...
Как обслуживать батут для фитнеса
Как обслуживать батут для фитнеса
Комментариев: 1
schultsinga
Инга Шульц 11.04.2024 в 22:45
При гриппе и ОРВИ я всегда корректирую диету - перехожу на бульоны и чаи, чтобы поддержать организм, но в то же время не нагружать его. Кроме этого в самом начале заболевания обязательно пью орвис иммуно, он стимулирует иммунитет и помогает организму быстрее справиться с вирусом.
Войдите, чтобы оставить комментарий.