Полезные советы на все случаи жизни

Пивные дрожжи полезны для набора веса

Главная Советы Красота 04.01.2022 в 11:32 383 0.0 из 5 / 0 Vikica
Пивные дрожжи полезны для набора веса
Фото: из открытых источников
Пивные дрожжи: реальная польза или же вред узнаем из статьи.
Наверняка, вы слышали о пользе для здоровья пивных дрожжей. Многие принимают их от угрей и перхоти, а некоторые диетологи считают суперпродуктом и назначают в виде добавок. 

Настоящие пивные дрожжи - это «живой» материал, состоящий из непатогенных микроскопических грибов класса сахаромицетов Saccharomyces cerevisiae (Saccharo означает «сахар», myces – «гриб», а cerevisiae – «пиво»).

Эти микроорганизмы размером от 6 до 10 микрон (1 микрон = одна тысячная миллиметра) переваривают сахар и крахмал зерновых, создавая среду, богатую белками и витаминами, в основном группой B.

Пивные дрожжи имеют горьковатый вкус, отвечают за ферментацию (брожение) сусла и издавна использовались при выпечке хлеба и в производстве пива. 

Изучение состава данного продукта позволяет утверждать о его несомненной пользе для организма человека и более широким возможностям применения.

В составе пивных дрожжей:
  • 6 витаминов группы B, а также Е, К, Н, РР 
  • 17 аминокислот, большинство из которых незаменимые
  • ненасыщенные жирные кислоты (арахидоновая, олеиновая и линолевая)
  • минералы: калий, хром, кальций, селен, фосфор, цинк, железо, натрий, сера, медь и другие.
Оболочка клетки грибка пивных дрожжей содержит 18%  полисахаридов, клеточная мембрана состоит из липидов, липопротеинов и протеинов.
дрожжи
Внутриклеточные составляющие - итоплазма, нуклиоли, органические соединения богатые белком, включая 8 незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, лизин, метионин, фенилаланин, валин, триптофан и треонин), нуклеиновые кислоты и продукты их метаболизма, пептиды, витамины, минералы, а также ферменты: β-фруктофуранозидаза и протеиназа, глюкозидаза.

Пивные дрожжи для набора веса

Пивные дрожжи не способны целенаправленно нарастить жировую прослойку или мышечную ткань. Являясь по сути мощным пробиотиком, они восстанавливают баланс кишечной флоры, стабилизируют метаболизм и обеспечивают организм важными нутриентами.

Соответственно, нормализуется сон, улучшается аппетит, а вся пищеварительная система начинает работать лучше и легче усваивает питательные вещества.

Таким образом, люди с низким коэффициентом массы тела могут поправиться. Это означает, что пивные дрожжи могут использоваться спортсменами-профессионалами с целью наращивания мышечной массы и показаны для детей с низкой массой тела.  
 
Чтобы увеличить мышцы и набрать вес здоровым способом, не накапливая вредный жир, необходимо соблюдение двух условий: правильная дозировка и интенсивные физические нагрузки.

К примеру, употребление пивных дрожжей из расчета 2 г в день недостаточно для существенного набора веса. Эта доза рекомендована только тем, кто хочет просто пользоваться преимуществами данного продукта для здоровья, не прибавляя в весе.

Нужную дозу может порекомендовать врач, спортивный тренер или специалист-диетолог. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Голубые зоны: правила от людей, которые живут дол...
Голубые зоны: правила от людей, которые живут дольше всех
Расчески для волос: тонкости выбора
Расчески для волос: тонкости выбора
Голубцы по-венгерски: традиционный рецепт
Голубцы по-венгерски: традиционный рецепт
Что может вызвать дефицит железа и как с ним боро...
Что может вызвать дефицит железа и как с ним бороться?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: