Почему мерзнут ноги — распространенная проблема

---

Некоторые люди в холодную погоду, а иногда даже в летнюю пору, жалуются на то, что постоянно мерзнут ноги. Такое положение вещей вызывает некоторую справедливую озабоченность, потому что холодные ноги могут быть свидетельством появления некоторых заболеваний.

Особенности организма

Одной из причин, почему мерзнут ноги, может оказаться особенность строения организма. Мышечный массив, предназначенный для теплосбережения, в этой части тела человека довольно незначителен. Жировой запас также невелик, поверхность, отдающая тепло, не способствует достаточному сохранению тепла. Это является причиной постоянно мерзнущих ног, в особенности у женщин.

Капиллярное кровообращение

Главное, на что непременно следует обратить серьезное внимание, это постоянное ощущение холодности ног при любых обстоятельствах. Это значит, что существует нарушение капиллярного кровообращения. Причин такого явления несколько. Одна из существующих причин – это общая недостаточность кровообращения, нарушения, связанные с работой сердечной мышцы, сосудистая дистония. При таком диагнозе человек частенько ощущает серьезную непереносимость даже средних физических нагрузок. У него появляется сильная одышка при подъеме по лестнице, ноги к концу дня отекают.

Варикозное расширение вен

Другой причиной подобного неприятного ощущения можно назвать локальное нарушение кровообращения, которое возникает при наличии варикозного расширения вен, аномальном строении сосудов на ногах. Достаточно часто люди, подверженные таким заболеваниям, ощущают нарастающие болевые ощущения при ходьбе в области голени, отеки ног. Причем боли проходят при нахождении ног в состоянии покоя. На поверхности ног можно заметить сосудистые звездочки, появление расширенных вен синюшного оттенка.

Нарушения работы щитовидной железы

Еще одной причиной регулярно мерзнущих ног можно назвать снижение функции щитовидной железы. Проявляется это состояние в аритмии, пониженной температуре тела, ломкости ногтей, чрезмерной сальности волос.

Нарушение иннервации

Довольно часто причиной можно считать нарушение прохождения импульсов по нервным волокнам нижних конечностей человека. Определить справедливость данной возможной причины постоянно мерзнущих ног можно способом легкого укола чем-либо острым в верхней части бедра и коже стопы. В этом случае можно заметить, что чувствительность кожного покрова значительно снижена. Такие ощущения являются первым признаком заболевания сахарным диабетом или начинающихся проблем со щитовидной железой. При таких показателях совершенно необходимо обратиться к врачу для проведения специального обследования, сдать положенные анализы, потребуется провести ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей и щитовидной железы, пройти электрокардиограмму.

Артериальное давление

Иногда причиной подобного явления может служить повышенное или пониженное артериальное давление. При пониженном артериальном давлении кровь чересчур вяло продвигается по кровеносным сосудам. При повышенном артериальном давлении кровь, из-за чрезмерной засоренности сосудов холестериновыми отложениями, с трудом пробирается по кровеносным артериям. Все это приводит к недостаточному кровоснабжению ног, отчего ноги и мерзнут. Низкое артериальное давление вполне может стать причиной обморочного состояния, потеря сознания говорит о недостаточном получении мозгом необходимого кислорода.

Эмоциональное напряжение

Достаточно частой причиной, почему мерзнут ноги, может являться нервное перенапряжение впечатлительного человека. При нервном перенапряжении мерзнут и руки тоже, возможен озноб во всем теле. В периоды значительных нервных перегрузок необходимо помогать своему организму приемом успокаивающих растительных препаратов, пить травяные чаи, обладающие расслабляющими свойствами. Для профилактики повышенной эмоциональности необходимо укреплять нервную систему, для этого подойдут занятия спортом, методы закаливания, массаж, прогулки вечером для улучшения сна и т.д.

Питание

Обратите серьезное внимание на рацион питания. В него непременно должны входить продукты, способствующие значительному укреплению мелких сосудов или капилляров, улучшающих кровообращение. Необходимо большое количество витаминов, особенно витамина С, или аскорбиновой кислоты. Квалифицированный врач подскажет какие именно необходимы витаминные комплексы, их правильную дозировку.
Приобретайте удобную, добротную обувь, больше ходите пешком, комфортные пешие прогулки избавят вас от этой проблемы.