Полезные советы на все случаи жизни

Почему необходимо проводить больше времени в тишине

Советы Другие советы 21.06.2020 в 10:25 641 MaDem
Почему необходимо проводить больше времени в тишине
Фото: из открытых источников
Если вечерняя медитация до сих пор не стала твоим ежедневным обязательным ритуалом, то самое время это поменять!

О том, что медитация полезна как для физического, так и духовного состояния, говорить начали давным-давно. Однако научные доказательства того, что медитация помогает прогнать плохие мысли и уберечь себя от стресса, появились лишь в 2006 году.

Существует множество различных медитативных практик. И всё-таки несмотря на эти различия, существует у них и кое-что общее. Всего одно правило, обязательное для проведения каждой из них. И правило это — тишина.

Ни для кого не секрет, что постоянный шум вызывает усталость и снижает функциональность человека.

Учеными давно доказано, что шум вызывает значительное повышение гормонов стресса в человеческом организме. А происходит это из-за оказываемого им физического воздействия на головной мозг. Причем, воздействовать на нас шум может даже во время сна.

Если, к примеру, человек засыпает под включенный телевизор или даже под успокаивающую «Лунную сонату» Бетховена, звуковые волны заставляют организм реагировать. Они провоцируют активирование части мозга, связанной с памятью и эмоциями. А это в свою очередь неизменно приводит к высвобождению гормонов стресса.

В то же время тишина снимает стресс и напряжение. Доказательством этого факта стали результаты исследований Лучиано Бернарди, проведенных в 2006 году.

Испытуемые должны были несколько часов просто сидеть на месте в полной тишине, которая периодически сменялась шумом или музыкой. В результате было выявлено, что лишь минуты, проведенные в полной тишине, оказали расслабляющее воздействие на мозг участников испытания и позволили им чувствовать себя в наилучшей форме.

Поэтому медитация в полной тишине так полезна. Утром с ее помощью можно настроиться на продуктивный лад. А вечером — расслабиться и снять усталость после тяжелого трудового дня.

Не зря древние духовные мастера говорили, что тишина заживляет, тишина глубоко погружает нас в себя, а молчание уравновешивает тело и разум. Теперь их словам нашлось и научное подтверждение.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как вырастить редиску сладкой и крепкой:10 секрет...
Как вырастить редиску сладкой и крепкой:10 секретов от опытных огородн...
7 признаков того, что вы несчастливы в отношениях...
7 признаков того, что вы несчастливы в отношениях: обратите внимание
Итальянские сэндвичи-роллы: оригинальный рецепт
Итальянские сэндвичи-роллы: оригинальный рецепт
Полезный продукт, который есть на каждой кухне: ч...
Полезный продукт, который есть на каждой кухне: что будет, если насыпа...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.