Полезные советы на все случаи жизни

Подтянуть бедра, живот и талию: Всего 1 упражнение!

Главная Советы Красота 26.12.2021 в 14:40 173 0.0 из 5 / 0 NataV
Подтянуть бедра, живот и талию: Всего 1 упражнение!
Фото: из открытых источников
Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела
Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Всего одно упражнение для идеальной формы.

Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.

Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер

Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.

1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.

2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.

Техника выполнения:

3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.

Выполните движение рук 20 раз.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как заставить мужа уважать жену: 5 принципов, кот...
Как заставить мужа уважать жену: 5 принципов, которые работают
Бобы и овощи: причины добавить продукты с крахмал...
Бобы и овощи: причины добавить продукты с крахмалом в рацион
«Руки не слушаются»: почему они болят и как их ле...
«Руки не слушаются»: почему они болят и как их лечить
В12 — витамин против усталости
В12 — витамин против усталости
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: