Похудеть без диет

Многие представительницы милейшего пола недовольны своей фигурой.

И не все могут придерживаться определенного диетного питания и уделять внимание тренировкам.

Влажная уборка. Нет времени на посещение тренажерных комплексов и фитнес центров? – Делайте ежедневную влажную уборку. Это прекрасный способ расстаться с излишними калориями и одновременно содержать дом в идеальной чистоте. Только не ленитесь и делайте уборку вручную, без пылесосов и швабр.

Познакомьтесь с современным способом вести хозяйство и одновременно оставаться леди – Теория FLYLady.

Больше воды. Сколько примерно вы выпиваете в день воды? – Стоп, считайте только чистую воду, а не кофе, напитки, чай или соки. Чаще всего цифра варьируется в районе 0.8-1.5 литров.

Одна из ключевых проблем образования жировых объемов – недостаток жидкости, которая необходима для нормальных пищеварительных процессов. Узнайте Сколько нужно пить воды в день.

Частые занятия любовью. Один любовный половой акт способен заменить полноценную тренировку мышц спины, бедер, пресса и ягодиц. Безусловно, результат зависит от активности партнеров, но ведь подобные «тренировки» куда приятнее пробежек и Домашних тренажеров. Если вы до сих пор жалуетесь на недостаток времени, то прочитайте Секс по утрам – самое лучшее пробуждение.

Правильные перекусы. Одна из причин образования излишних жировых объемов – постоянные перекусы. Возможно, вы питаетесь относительно здоровой питательной и легкой пищей. Упаковка печенья после завтрака, шоколад после обеда, упаковка чипсов по дороге домой и есть те ненавистные жировые объемы. Список полезных перекусов, не вредящих фигуре.

Сад-огород. Если у вас есть дача, займитесь посадкой деревьев, цветов и овощей. Во-первых, вы отлично подтяните фигуру, во-вторых, будете наслаждаться экологически чистой здоровой продукцией.

Прогулки с собакой. Заведите себе питомца, который будет заставлять вас выходить из дома каждый день. Трехразовые ежедневные прогулки полезны не только для питомца, но и для вас, а также отлично скажутся на фигуре.

Нет лифтам и эскалаторам. Вооружитесь новым правилом – полный отказ от любых подъемников. Причем каждый раз вы можете менять нагрузку – перешагивать через ступеньку, ускорить/замедлить темп и т.д.