Полезные советы на все случаи жизни

Полезная техника: как наполниться энергией за 10 секунд

Главная Советы Другие советы 18.08.2020 в 09:24 154 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Полезная техника: как наполниться энергией за 10 секунд
Фото: из открытых источников
У каждого человека бывают дни, когда морально истощаешься и ни на что не хватает энергии. Тогда стоит использовать практику, которая поможет снять тревожность, наполнить себя энергией и вернуть вкус к жизни. О ней рассказала психолог Юлия Кравченко у себя в Instagram.

"Чтобы вы ни делали, важно вспоминать про здесь и сейчас. Вот вы вспомнили, что дальше? Дальше – снова внутренний запрос, что вот вы сейчас хотите подпитаться энергией.

Смотрим по сторонам – что вы видите? Важно зафиксировать свой взгляд на том, чем можно любоваться. Даже 10 секунд фиксации дает невероятное количество энергии", – поясняет психолог.

Как наполниться энергией

Чтобы лучше понять, как работает эта техника, Юлия привела личные примеры:
  • Небо – это работает всегда! Бесконечно красивые облака с 3D-эффектом, рассматривая которые чувствуешь мгновенный прилив сил!
  • Рябь от ветра на воде / волны на море / капли дождя, падающие в лужи. Главное – наблюдать и созерцать, любоваться!
  • Игра солнца на листьях деревьев / колыхание травинки от ветра / летящая бабочка / спешащий по своим делам муравей.
  • Игра и смех ребенка. Причем как своего, так и чужого. Без запроса на наполнение он может раздражать, а вот с запросом и созерцанием – нет. Просто попробуйте.
  • "В духовном мире это тоже называется медитацией. Просто медитация не та, когда ты останавливаешь мысли, а медитация, когда ты живешь здесь и сейчас", – рассказывает психолог.
По ее словам, все время в здесь и сейчас быть невозможно, да и не нужно, но раз 10 за день – самое то.

"Еще раз прошу внимания. Это важная практика, которая при повторении успокаивает, снимает тревожность и возвращает вкус к жизни. Кто все время ноет, что ему плохо? Что нет сил. Что на психолога нет денег. Пожалуйста, делайте это каждый день – и ваша жизнь начнет меняться", – подытожила эксперт.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Что нужно знать, чтобы купить платье мечты
Что нужно знать, чтобы купить платье мечты
Как повысить внимательность ребенка
Как повысить внимательность ребенка
Секреты тренера голливудских звезд: всего 4 упраж...
Секреты тренера голливудских звезд: всего 4 упражнения для стройных но...
Как сделать духи из эфирных масел
Как сделать духи из эфирных масел
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: