Полезные и интересные продукты питания

---

В мире много стереотипов. Некоторые из них касаются и здорового образа питания. Часто, прислушиваясь к ним, женщины совершают ошибки. Мода изменчива и касается она не только одежды и аксессуаров. Примерно, в восьмидесятых годах, в здоровом питании появилось такое явление, как вегетарианство.

Затем популярным стало сыроедение, раздельное питание, питание согласно группе крови. В общем, открытий и нововведений хватает. Сейчас популярными стали такие продукты, о которых раньше немногие знали, а если и знали, то не представляли, что они настолько полезны. Остановимся на некоторых из них.

Продукты с «изюминкой»

1. Соевый соус активно используют в кулинарии. Причем, популярен он не, только на своей родине, но и во всем мире. Соевый соус это не просто вкусный продукт, но и безумно полезный. Он обладает омолаживающим эффектом, так как содержит в своем составе вещества, которые замедляют окислительные процессы. Включайте в свой рацион соевый соус и становитесь моложе.
2.Оолонг – это китайский чай, который способен помочь избавиться от лишнего веса. По крайней мере, это утверждают китайские диетологи. Оолонг имеет в своем составе полифенол, ускоряющий обмен веществ.
3. В последнее время все диетологи мира рекомендуют кушать сельдерей. Эта зелень имеет ряд отличий от всех других. Сельдерей защищает от простуды, повышает устойчивость к стрессам, выводит жидкость из организма, ускоряет обмен веществ. Он сохраняет полезные свойства даже после кулинарной обработки.
4. О пользе зеленого чая знают многие. И подобную славу этот продукт заработал не зря. Зеленый чай ускоряет кровообращение, помогает уничтожить вирусы, нормализирует работу кишечника. Я люблю зеленый чай и пью только его.
5. Кушать яблоки и пить яблочный сок очень полезно. А все из-за того, что этот фрукт богат фенольными кислотами, которые способны снять раздражение и успокоить нервную систему. Яблочный сок поможет снять усталость в мышцах, после тренировки. На основе этого фрукта разработаны диеты.
6. Если у Вас проблемы со спиной, включите в свой рацион морскую рыбу. Она содержит кислоты группы омега-3, которая замедляет разрушение костной ткани.
7. Шпинат – это один из самых полезных продуктов, особенно для женского здоровья. Кушая его, Вы забудете о воспалениях.
8. Острый перец поможет уберечь себя от простуды и различного рода недомоганий. Все благодаря веществу капсайцину, которое содержится в остром продукте. Сейчас ученые активно разрабатывают медицинские препараты, на основе этого вещества.
9. Меньше жира – больше пользы. Жареные продукты являются очень жирными. А жир, в свою очередь, замедляет усваивание витамина С и других полезных минералов. Да и на фигуре жирная пища плохо отразится. Так что старайтесь готовить продукты на пару, так Вы сохраните питательные вещества в них, и не навредите организму лишним жиром.

Прислушиваться к тем, или иным рекомендациям диетологов по поводу правильного питания решать Вам. Конечно, это не означает, что нужно немедленно отправляться в супермаркет и покупать все выше перечисленные продукты. Но задуматься стоит. Наш организм постоянно страдает и ему необходима наша поддержка, которую мы можем обеспечить, употребляя определенные продукты. Ведь здоровое питание подарит Вам хорошее настроение, здоровый организм и  красивую внешность.