Польза плавания

---

Плавание – это популярный вид спорта, который полезен всем. Занятия плаваниемповышают тонус организма, помогают ему расслабиться и заряжают человека позитивной энергией.

Если ты об этом уже знаешь, то хотим еще раз напомнить, чтобы ты не вздумал забрасывать это дело!

Ряд преимуществ, которые ты получишь, если будешь плавать регулярно:

Польза плавания

Во время плавания задействованы практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать разные группы мышц.

Ты плывешь, и всё твое тело работает. Каждая мышца получает нужную нагрузку, поэтому пловцы имеют гармонично развитую мускулатуру.
Плавание отлично подходит для тех, кто хочет иметь красивую осанку. Оно является отличной профилактикой болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

При плавании мышцы, которые находятся рядом с позвоночником, расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб.

Плавание – щадящая кардионагрузка. Этот вид спорта – отличная профилактика заболеваний сердца. Если плавать регулярно, можно повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц и поднятия их тонуса. Это замечательный вид спорта, который поможет развить легкие.

Перепады температуры закаляют твой организм, повышают иммунитет, а значит простуды тебе не будут страшны.

Плавание помогает худеть лучше, чем фитнес. Оно сжигает калорий не меньше, чем бег и работа со штангой.

Когда ты плаваешь, риск травмировать суставы и позвоночник минимальный, что очень актуально для людей с лишним весом.

Это отличное средство от стресса, оно успокаивает, дает организму хороший заряд энергии.

Отличное хобби.  От такого спорта ты будешь получать одно удовольствие. Плавание не даст тебе скучать, так как существует множество его видов.
Запишись на занятия в бассейн или плавай летом в водоеме. Улучши свое здоровье и не ищи отговорки!