Постоянное вздутие живота

---

Вздутие живота после еды — довольно распространенная проблема, с которой приходилось сталкиваться каждому.

Обычно нас пучит после того, как мы съедим определенные продукты. Недаром ведь гороховую кашу называют «музыкальной». Однако зачастую газы в кишечнике скапливаются без видимых на то причин.

Помимо физического дискомфорта, это явление способно серьезно сказаться на внешнем виде. 26-летняя Тиффани Брайан, которая несколько лет назад удостоилась титула «Мисс Северная Ирландия», шокировала публику фотографиями своего животика, сделанными с интервалом в 12 часов.

Ее кишечник настолько разнесло от скопившихся газов, что Тиффани стала выглядеть словно беременная!

Ограничь количество употребляемой соли

Излишек соли задерживает влагу в организме, тем самым нарушая обмен веществ. Это приводит не только к метеоризму, но и к отекам. Так что постарайся свести потребление этого продукта к минимуму, ведь многие приправы и полуфабрикаты уже содержат соль в своем составе.

Пей больше воды

Недостаток воды также способствует повышенному газообразованию. Поэтому не изводи себя понапрасну жаждой. Человек массой 65 кг должен употреблять около 2 л жидкости в сутки.

Реже пользуйся жевательной резинкой

Жевание резинки способствует тому, что ты заглатываешь лишний воздух, который в результате скапливается в кишечнике. Так что постарайся избавиться от этой нездоровой привычки.

Меньше пей газированную воду

Газировка — еще один источник лишнего воздуха в кишечнике. Если ты души не чаешь в этом напитке, помни, что газ из желудка может выбраться только двумя путями: либо посредством отрыжки, либо преодолев долгий путь через кишечник.

Избегай употребления сахарозаменителей

Если у тебя нет особых медицинских показаний, постарайся свести к минимуму употребление искусственных подсластителей. Сахар хоть и более калориен, зато меньше способствует процессам брожения в организме! Это из-за них так неприятно бурчит в животе…

Следуя этим простым советам, ты забудешь о вздутии живота и будешь чувствовать себя на все сто!