Правила ухода за ногами

---

Ноги испытывают на себе многие тяготы. Целый день они в непрерывном движении, в стесненном положении из-за неправильно подобранной тесной обуви, что негативно сказывается на суставах, ухудшает кровообращение и способствует развитию варикоза. От состояния ног зачастую зависит настроение, работоспособность и общее самочувствие. Поэтому не стоит обходить стороной заботу о ножках.

Недостаточно правильный и тщательный уход может привести к таким проблемам, как потливость, грибок, мозоли, отеки могут быть сигналом к тому, что нарушена работа сердечно-сосудистой системы или о неприятностях с почками. Кожа стоп принимает на себя основную нагрузку и поэтому именно эта область требует пристального внимания.

Наружная часть стопы чаще всего имеет нормальный тип кожи и нуждается в самом простом уходе: мытье и увлажнение. По-иному обстоят дела с кожей подошвы, на которой отсутствуют сальные железы, но есть потовые, с помощью которых происходит самостоятельное увлажнение подошвы. Однако, при пересушивании данной зоны, на коже подошвы могут появляться трещины, на пятках они доставляют особенный дискомфорт. Если кожа пяток огрубела, поможет кислотный педикюр, который можно выполнять как дома, так и в салоне красоты.

Большинство полезных веществ кожа получает изнутри, поэтому питание имеет определяющую роль в состоянии кожи. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы кожа в достаточном количестве получала витамины, протеины, углеводы и минеральные вещества.

Очищение ног представляет собой регулярную гигиену с использованием мыла, можно также использовать различные ванночки. Вода для таких ванночек должна быть теплой, продолжительностью не более 15 минут. Это улучшит кровоток и снимет усталость. В качестве добавок в ванночку отлично подойдет морская соль, которая тонизирует кожу стоп. Время процедуры стоит уменьшить до 10 минут, если на пятках есть трещины. При сосудистом расширении вен лучше принимать прохладные ванночки, что поможет сужению сосудов и снятию болевых ощущений. При экземе и аллергии лучше вообще не применять данную процедуру.

После принятия ванночек для ног следует воспользоваться питательным кремом, который нужно наносить на ступни и голень. Массаж ног сделает кожу упругой и гладкой. Начинать следует с разминания пальцев ног, поднимаясь постепенно к коленному суставу. Массаж с применением щеток считается более жестким и после него специалисты рекомендуют воспользоваться массажным маслом.

Домашние маски в достаточной мере эффективны для ухода за ногами. Для пилинга отлично подойдет лимон, которым советуют натирать ступни ног. Для того чтобы смягчить кожу ступней, можно использовать маски из творога или сметаны, которые должны оставаться на коже больше часа. Ноги с нанесенной маской укутываются полиэтиленом и теплым полотенцем. Измельченные капустные листья помогут справиться с трещинами на пятках.