Правильная еда и красота

---

Все женщины прекрасно знают: чтобы быть эффектной, хорошо выглядеть, нравиться противоположному полу, не обязательно покупать тонны косметики и тратить на салоны красоты всю зарплату.

И хотя красота действительно требует вложений, лучше потратить средства на правильное, здоровое, рациональное, из натуральных продуктов питание.
Даже самый лучший макияж не уберет усталость с лица, модная одежда от кутюр лишь прикроет толстые складки на теле, а лучшие туфли и сапоги не сделают тяжеловесную походку летящей.

Для того чтобы всегда оставаться в тонусе, чтобы быть успешной и жизнерадостной, надо правильно питаться. Основа красоты и молодости — в правильно подобранном рационе, который обеспечит изящество фигуре, сделает здоровой кожу и волосы, придаст блеск глазам. Даже качественная косметика, обогащенная различными необходимыми веществами, никогда не заменит сбалансированное здоровое питание.

К сожалению, стремительный и стрессовый век отодвигает вопросы еды на задний план, поскольку для многих женщин основными являются забота о карьере и достатке в ущерб сохранению здоровья и молодости. Отказ от завтрака утром, быстрый перекус в фастфуде днем, полуфабрикаты дома вечером, несоблюдение режима приема пищи очень вредят организму, в том числе и внешнему виду.

Привлекательность и красота основываются на благополучии внутренних органов. Только сбалансированное по витаминам, микро- и макроэлементам, белкам и углеводам меню способно омолодить женщину. Еда может сделать грудь упругой, кожу — сияющей, волосы — блестящими и шелковистыми, тело — стройным и подтянутым.

➢ Недостаток минералов отрицательно влияет на состояние зубов, ногтей, волос.
➢ При нехватке витаминов увядает и сереет кожа, теряя гладкость и эластичность.
➢ Без полноценных белков невозможно иметь упругое тело.
➢ Углеводы несут с собой энергетику и запас сил.

Словом, цветущий вид приходит изнутри, а для этого следует ежедневно думать о том, как, когда и чем питаться, что и сколько пить. Только так можно сохранить естественную красоту.