Правильное начало дня. Каким должно быть утро?

---

Как начинается день у большей половины населения? Конечно, с пропущенного звонка будильника, поспешно выпитой чашки кофе, сборов впопыхах и т.п. Чем может грозить такое начало дня? Отсутствием бодрости весь день, испорченным желудком, неопрятным и уставшим видом. Есть несколько полезных привычек, которые помогут сделать начало дня правильным. Соблюдайте их ежедневно, и вы точно заметите положительный результат.

Каким должно быть утро?

Не откладывайте подъем после того, как услышали звонок будильника, не переставляйте его на десять минут попозже, как привыкли уже делать, чем дольше вы будете просыпаться, тем сложнее вам будет. Открывайте глаза и потянитесь руками вверх, а ногами вниз. Небольшая разминка точно не повредит. Несколько раз повернитесь с одного бока на другой и после этого поднимайтесь с кровати, но только не спеша.

Если хватит сил, то лучше всего сделать несложную зарядку после пробуждения, все мышцы должны начать работать. В идеале с утра не помешает и пробежка, но на нее, к сожалению, не у каждого рабочего человека находится время, поэтому ограничьтесь хотя бы парой упражнений.

Прежде, чем принять душ, выпейте стакан воды с лимоном, такой напиток помогает запустить обмен веществ.

Теперь можно принять контрастный душ. Это не только быстрее вас разбудит, но и поможет сохранить кожу упругой, а иммунитет сильным. После обливаний обязательно оботритесь махровым полотенцем, тело должно быть красным.

Заранее заготовленными кусочками льда с полезными травами протрите лицо. Такая процедура поможет иметь здоровый цвет и кожу без морщин.
Особенно в зимнее время года не пренебрегайте увлажняющими средствами, сухая кожа подвержена раздражению, а также ухудшению ее качества. Обычное молочко для тела быстро исправит ситуацию.

Как это не банально, но правильный завтрак должен состоять из каши или хотя бы из творога, никаких вредных бутербродов, сосисок, тортов, напичканных химией йогуртов, забудьте об этом. Завтрак — самый основной и важный прием пищи и необходимо, чтобы он был питательным и принес пользу всему организму. Благодаря этому вы не только позаботитесь о своем желудке, но и сохраните фигуру в отличной форме.

И только после плотного завтрака можно позволить себе чашечку кофе, чтобы зарядиться бодростью. Но помните, что этим напитком злоупотреблять всё же нельзя. Если будете высыпаться и правильно начинать свое утро, тогда бодрость вас не покинет до вечера и кофе вам не понадобится. Помните, что после выпитой чашки лучше всего почистить зубы, чтобы не появился налет.

Планируйте свое утро так, чтобы никуда не спешить. Чем размереннее вы начнете свой день, тем лучше он пройдет.