Полезные советы на все случаи жизни

Правильный завтрак поможет вам похудеть на 10 кг за месяц

Главная Советы Дом и уют 24.11.2021 в 16:52 114 0.0 из 5 / 0 NataV
Правильный завтрак поможет вам похудеть на 10 кг за месяц
Фото: из открытых источников
Правильный завтрак поможет вам похудеть на 10 кг за месяц
Полезно - не значит невкусно. Ваш желудок скажет вам спасибо!

Полезно, а главное вкусно! Методика, которая позволит вам похудеть при правильном подходе к завтраку.
Из чего должен состоять чудо-завтрак?

Мысли о здоровом питании у людей обычно сопровождаются распространенными мифами: “Это слишком дорого!”, “Нужно тратить кучу времени!” Однако не обязательно быть кулинаром, чтобы приготовить питательный и полезный завтрак. На его приготовление у вас уйдет не более трех минут, а организм насытится необходимыми питательными веществами на весь день.

Полезный диетический завтрак должен включать в себя 300-400 калорий, 50 граммов углеводов, 15-20 граммов белков и не более 15 граммов жиров.
Не стоит также забывать о необходимости железа, кальция, витаминов группы В и клетчатки. При соблюдении данных критериев первый прием пищи принесет вам максимум энергии на весь день.

Разнообразить рацион поможет линейка из пяти вкусов. Отличным решением для завтрака станут хлопья, молоко, сухофрукты, орехи, творог или йогурт. Такой сытный прием пищи убережет вас от нежелательных перекусов, которые зачастую становятся основной причиной лишних килограммов.

Как закрепить результат?
Чтобы поддерживать своё тело в тонусе, не стоит забывать про занятия спортом. Уделите этому хотя бы 15 минут в день и непременно увидите результат!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Где отметить день рождения в Петербурге чтобы это...
Где отметить день рождения в Петербурге чтобы это запомнилось?
Чем полезны суши — влияние на вес, здоровье, внеш...
Чем полезны суши — влияние на вес, здоровье, внешность
Витамин А: для чего полезен, в каких продуктах со...
Витамин А: для чего полезен, в каких продуктах содержится
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: