Применение витамина Е при беременности

---

В период беременности организм будущей мамы должен получать все необходимые витамины, микроэлементы и питательные вещества, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка. Особенно возрастает потребность в жирорастворимом витамине Е – токофероле. Это природный антиоксидант, который защищает клетки организма беременной женщины от негативного воздействия агрессивных молекулярных структур – свободных радикалов.

Применение витамина Е при беременности очень востребовано, поскольку токоферол нужен для полноценного развития плода и поддержания хорошего самочувствия будущей мамы в течение всего периода вынашивания ребенка. При дефиците витамина Е у беременной женщины снижается иммунитет, развивается мышечная слабость, наблюдается упадок сил, возникают проблемы с кожей.

Польза витамина Е в период беременности

В переводе с греческого языка термин токоферол говорит сам за себя. Это витамин, «способствующий вынашиванию и деторождению» («токос» означает рождение, «ферро» – носить). Витамин Е участвует в созревании и формировании плаценты, устраняет угрозу ее отслойки, обеспечивает через кровоток поступление кислорода и питательных веществ от матери к ребенку.

Достаточное количество токоферола в организме будущей мамы предупреждает возникновение судорог в нижних конечностях, поддерживает на должном уровне гормональный баланс, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, а главное – предотвращает на ранних сроках угрозу самопроизвольного выкидыша. Витамин Е выступает в качестве «строительного материала» практически для всех органов и систем малыша. Кроме того, токоферол принимает участие в синтезе гормона пролактина, который отвечает за выработку молока для грудного вскармливания (лактацию). Для сохранения плода и нормального протекания беременности врачи-гинекологи рекомендуют принимать витамин Е совместно с фолиевой кислотой.

Опасность передозировки

Дозу приема витамина Е должен назначать только врач. Некоторые легкомысленные женщины начинают самостоятельно принимать токоферол и часто превышают его дозировку. В период вынашивания ребенка это совершенно недопустимо. Передозировка может привести к тошноте, рвоте, диарее, кожным высыпаниям, аллергическим реакциям, нарушению зрительных функций, обморочному состоянию и другим непредсказуемым последствиям. Ребенок может появиться на свет с различными врожденными дефектами.

Кроме того, чрезмерное количество витамина Е имеет тенденцию накапливаться в жировой ткани, которая откладывается в процессе вынашивания ребенка, значительно увеличивая вес будущей мамы. Как правило, токоферол назначают в I триместре, либо во время планирования беременности. Во II и III триместрах рекомендуется прием поливитаминных комплексов, в состав которых входит витамин Е.

Особенности приема токоферола при беременности

Несмотря на то, что в сутки организму человека достаточно получать 20 миллиграммов токоферола, женщине на ранних стадиях беременности этого витамина нужно гораздо больше. Ежесуточная доза устанавливается индивидуально для каждой женщины с учетом особенностей ее организма, но в среднем составляет 200 – 400 миллиграммов. Такое значительное превышение суточной нормы часто вызывает недоумение у будущих мам, но беспокоиться по этому поводу не стоит.

Меньшая доза (100 – 200 миллиграммов) считается поддерживающей, а чтобы токоферол обеспечил антиоксидантную активность, его дозировку необходимо увеличить. Безопасной для беременной женщины является суточная доза не выше 1000 миллиграммов. Витамин Е в период беременности принимают дважды в день во время употребления пищи. Только следует учитывать, что токоферол несовместим с приемом железосодержащих препаратов.

Безусловно, будущим мамам очень важно включать в свой рацион питания продукты, богатые витамином Е. К ним относится пища растительного происхождения: овсянка, бурый рис, зеленые овощи, плоды шиповника, семечки подсолнечника, орехи, растительное масло. Особенно много этого незаменимого витамина содержится в отрубях и ростках пшеницы.

Таким образом, применение витамина Е при беременности – это гарантия здоровья будущей мамы и надежная защита развивающегося плода от негативных внешних воздействий.