Привычка постоянно обсуждать проблемы с партнером: почему это может навредить отношениям
Ученые выяснили, что привычка постоянно обсуждать проблемы с партнером по-разному влияет на отношения в зависимости от уровня осознанности человека, пишет Mindfulness.
Речь идет о явлении, которое психологи называют "ко-руминацией" — когда партнеры снова и снова обсуждают проблему, зацикливаясь на негативных мыслях и бесконечно анализируя причины и последствия ситуации. Ранее подобные исследования в основном касались дружеских отношений, а не романтических пар.
"Иногда в стрессовые периоды люди справляются со стрессом, повторно обсуждая проблемы со своим романтическим партнером", — рассказала автор исследования Юньчжи Чжэн, докторантка по супружеской и семейной терапии Университета штата Флорида.
По её словам, такие разговоры могут помогать парам чувствовать себя ближе, но в то же время могут удерживать их в своеобразном "застрявании" друг с другом.
Исследователи опросили 445 человек, которые на тот момент находились в отношениях — преимущественно студентов. С помощью специального статистического анализа учёные выделили четыре профиля осознанности среди участников: низкий уровень осознанности (наиболее распространённый, около 66%), "оценочное наблюдение" (16%), высокий уровень осознанности (11%) и неоценочная осознанность (6%).
Оказалось, что саму частоту разговоров о проблемах люди с разными профилями практиковали примерно одинаково. Также исследователи не обнаружили связи между коруминацией и симптомами депрессии или тревожности — в отличие от исследований дружбы, где такая связь фиксировалась.
А вот на качество отношений осознанность повлияла существенно.
"Длительные разговоры о проблемах — это не что-то однозначно полезное или вредное. Их влияние может зависеть от того, как человек обычно относится к собственным мыслям и эмоциям", — отметила Чжэн.
По её словам, у людей с низким уровнем осознанности и с профилем "оценивающего наблюдения" — а это более 80% всех участников — частые разговоры о проблемах были связаны с лучшим качеством отношений. А вот в группе с высокой осознанностью всё оказалось наоборот.
"Неожиданно, среди людей с высоким уровнем осознанности большее количество коруминации было связано с более низким положительным качеством отношений, более высоким отрицательным качеством отношений и худшим качеством сексуальной жизни", — рассказала исследовательница.
По мнению авторов, очень осознанные люди могут воспринимать повторяющиеся, негативные разговоры как изнурительные. Поскольку такие люди и так обладают сильными внутренними ресурсами для преодоления стресса, длительные обсуждения проблем могут казаться им излишними — и даже превращаться в бремя для отношений, а не в источник близости.
"Более общий вывод заключается в том, что больше разговоров о проблемах — не всегда лучше. Парам может быть полезно замечать, создает ли разговор связь и понимание или, напротив, становится повторяющимся и трудным для завершения", — добавила Чжэн.
