Полезные советы на все случаи жизни

Продукты, улучшающие кровообращение в ногах

Главная Советы Здоровье 22.05.2022 в 14:41 206 0.0 из 5 / 0 Skibair
Продукты, улучшающие кровообращение в ногах
Фото: из открытых источников
По оценкам экспертов, сегодня около 30% взрослых страдают хронической венозной недостаточностью.

Чтобы решить проблему плохого кровообращения в нижних конечностях, очень важно уменьшить потребление соли. Если без соли еда вам кажется слишком пресной, замените соль ароматными травами.

По оценкам экспертов, сегодня около 30% взрослых страдают хронической венозной недостаточностью. Усталые, тяжелые ноги и расширенные вены могут вызвать задержку крови и жидкости в икрах и лодыжках. Это повседневная реальность для многих женщин, а также источник значительной боли. Читайте дальше и узнайте, как улучшить кровообращение в ногах.

В основе этой проблемы лежит плохое кровообращение в ногах, состояние, которое часто имеет наследственный компонент. На это также влияет малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Когда вены на ногах теряют эластичность, их клапаны не закрываются должным образом. Это приводит к скоплению в них крови и развитию болезненного нагрубания или варикозного расширения вен.

Можете ли вы улучшить кровообращение в ногах самостоятельно? Конечно! Если вы начнете ежедневно заниматься спортом и добавите в свой рацион некоторые из следующих продуктов, вы будете чувствовать себя намного лучше. 

1. Главный витамин для улучшения кровообращения в ногах

Одна из распространенных ошибок, которую совершают люди — употребление недостаточного количества витамина С. Они покупают обработанные соки в продуктовом магазине и думают, что в результате получат все необходимые основные питательные вещества. Но соки будут полезны только в том случае, когда они изготовлены из органических фруктов и не содержат подсластителей. Это гарантирует, что вы получите все витамины и минералы, содержащиеся во фруктах, для улучшения кровообращения в ногах.

Апельсины, лимоны и папайя очень богаты витамином С, а этот витамин может помочь улучшить кровообращение за счет:

  • Укрепления вен и капилляров,
  • Предотвращения накопления жира в кровотоке,
  • Улучшения кровообращения и снижения высокого кровяного давления и уровня холестерина,
  • Детоксикации организма, предотвращения задержки жидкости,
  • И, наконец, укрепления иммунной системы.

2. Имбирь

Этот удивительный корень издавна используется в натуральной медицине. Он станет хорошим «дополнением» к лечению плохого кровообращения, потому что:

  • Это натуральный анальгетик, снимающий боль и воспаление.
  • Имбирь — отличный вариант для стимуляции кровообращения.

Всегда ешьте свежий имбирь, чтобы в полной мере использовать его лечебные свойства. В результате вы усвоите больше питательных веществ и дадите своему телу больше кислорода, что улучшит здоровье и эластичность ваших вен и артерий.

3. Тыквенные семечки

Никогда не выбрасывайте тыквенные семечки. Они являются естественным источником витамина Е, который жизненно важен для стимулирования производства здоровых тканей и, как следствие, обеспечения эластичности ваших вен и артерий. Кроме того, семена тыквы улучшают кровообращение, что помогает предотвратить образование тромбов.

4. Зубчик чеснока утром натощак, запивая водой

Это невероятно полезно! Если вы еще не делаете это ежедневно, начните с завтрашнего дня. Перед завтраком съешьте зубчик чеснока со стаканом воды, чтобы очистить кровоток и предотвратить образование налета в венах. Таким образом  вы улучшите кровообращение в ногах и улучшите общее состояние сердечно-сосудистой системы. Чеснок также является одним из лучших натуральных антибиотиков!

5. Арбуз

Арбуз освежает, обладает мочегонным действием и богат ликопином — антиоксидантом, который также содержится в помидорах. Он помогает «подтолкнуть» кровоток к конечностям, то есть к ногам в том числе. Благодаря его способности предотвращать воспаления и задержку жидкости, регулярное употребление арбуза поможет предотвратить образование тромбов и появление варикозного расширения вен. 

6. Куркума

Куркума — очень распространенная специя в восточной медицине, и постепенно она завоевывает популярность и в западном обществе. Это отличное дополнение к рагу из-за своего приятного цвета, а еще она может стать отличным заменителем соли благодаря своему уникальному вкусу. Существует множество исследований, которые показали, что куркума полезна для вашего здоровья благодаря всем следующим факторам:

  • Это противовоспалительный, антисептический и мощный антиоксидант.
  • Куркума помогает улучшить кровоток.
  • Она хорошо подходит для уменьшения боли и уменьшения тяжести и давления, которые вы чувствуете в ногах из-за плохого кровообращения.

Всегда помните, что для улучшения кровообращения в ногах необходимо исключить соль из своего рациона. В дополнение к этому пейте много жидкости и каждый день делайте физические упражнения. В результате эти небольшие, но важные изменения в ваших повседневных привычках помогут вам улучшить качество жизни. 

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как сузить поры на лице, на носу? средства для ра...
Как сузить поры на лице, на носу? средства для расширенных пор и чистк...
Любовь между братом и сестрой
Любовь между братом и сестрой
Ваше любимое мыло может быть опасным
Ваше любимое мыло может быть опасным
Куриная колбаса с овощами
Куриная колбаса с овощами
Комментариев: 1
ulyashina1980
Юлия Ульяшина 06.06.2022 в 12:23
Буду иметь ввиду, и эти продукты употреблять чаще,
Войдите:
Код *: