Профилактика гриппа: как не заболеть гриппом

Всемирная организация здравоохранения для защиты от гриппа и предотвращения эпидемии, рекомендует для здоровых людей следующее:

• сокращайте время, проведенное в местах скопления людей;
• придерживайтесь дистанции не менее 1 метра от любого человека с гриппозными симптомами, сокращайте время в тесном контакте с теми, кто может быть больным;
• воздерживайтесь от прикосновения ко рту и носу;
• придерживайтесь гигиены рук , часто мойте их с мылом или очищайте с помощью дезинфекторов на основе спирта, особенно если вы касаетесь рта и носа или потенциально загрязненных поверхностей;
• улучшайте циркуляцию воздуха в жилых помещениях — как можно чаще проветривайте их;
• активный и здоровый образ жизни – это отличная профилактика гриппа. Поэтому необходимо правильно питаться, достаточно высыпаться и сохранять физическую активность.

Для людей с гриппозными симптомами:

• оставайтесь дома, если вы плохо чувствуете себя;
• проветривайте комнату;
• сообщите близким и друзьям о вашем плохом самочувствии и старайтесь избегать контактов с людьми;
• используйте марлевую маску, чтобы не распространять инфекцию воздушно-капельным путем, когда вы находитесь вблизи других людей, но важно сделать это правильно, прикрывайте рот и нос при чиханье и кашле с помощью ткани (платка) или других материалов, чтобы удержать выделения из дыхательных путей;

Утилизируйте использованный материал или постирайте его . Если у вас нет салфетки или платка, когда кашляете или чихаете, прикрывайте рот рукой;

• сразу же мойте руки после контактов со слизистыми выделениями из дыхательных путей;
• если возможно, то прежде чем отправляться к врачу, убедитесь, есть ли в этот день у него прием.

Как не заболеть гриппом:

Главное помнить — наше здоровье в наших руках. Соблюдайте данные советы по профилактике гриппа и вы всегда будите здоровым.

Здоровый образ жизни — вот самая лучшая профилактика от всех болезней!