Полезные советы на все случаи жизни

Проработка обид: как избавиться от внутреннего негатива

Главная Советы Другие советы 29.04.2022 в 07:43 169 0.0 из 5 / 0 Skibair
Проработка обид: как избавиться от внутреннего негатива
Фото: из открытых источников
Уверяем, результат такой практики вас приятно удивит. Всего за несколько минут вы сможете избавиться от того, что подолгу вас тревожило.

Обиды негативно влияют не только на наше эмоциональное состояние, но и наше тело. Они способны запустить по-настоящему разрушающие процессы в организме, которые могут спровоцировать развитие неизлечимых заболеваний. Чтобы не допустить такого серьезного исхода, советуем регулярно заниматься проработкой обид.

Существует несколько к эффективных практик, которые помогают очиститься от внутреннего негатива. Важно периодически заниматься «чисткой» своего эмоционального состояния, в противном случае можно вовсе утратить способность радоваться жизни.

Психологи рекомендуют воспользоваться следующими методиками:

1. Поплакать

Это особенно помогает, когда обида свежа. Никогда не стоит сдерживать слез и копить негативные эмоции. Помните, что здоровье важнее гордости, а последняя может привести даже к инсульту.

2. Сделать «подушку для битья»

Для этого достаточно взять обычную подушку и не позволять никому другому пользоваться ей. Эту подушку нужно бить в состоянии обиды, причем изо всех сил, как будто перед вами сам обидчик и вы на него выплескиваете всю негативную энергию. С такой подушкой можно не только драться, но им разговаривать. Делайте все, что посчитаете нужным, главное – не держите обиду в себе.

3. Покричать

Хорошо, если вы найдете место, где вас никто не будет отвлекать, а главное слышать. В таком месте можно кричать во все горло, абсолютно не сдерживая себя. Этот способ помогает быстро избавиться от внутреннего негатива. Чтобы покричать, можно просто уединиться дома. И не стоит беспокоиться о том, что о вас подумают соседи, ведь ваше здоровье дороже чьих-то домыслов, не так ли?

4. Поговорить с водой

Еще один действенный метод – уединиться возле любого водоема и рассказать текущей воде обо всем, что вас беспокоит. Река – это проверенное многими средство избавления от обид. Но даже если поблизости нет никакого водоема, можно просто открыть кран и высказать все утекающей воде.

5. Выписать всю обиду на бумажный лист

Возьмите чистый лист бумаги, карандаш или ручку и напишите обо всем, что вас тревожит. Если на листке не останется свободного места, берите другой и продолжайте. Обязательно укажите дату и время, а спустя несколько часов перечитайте все что написали. Уверены, внутри вас не будут уже настолько сильно кипеть эмоции. После этого лист можно сжечь и понаблюдать, как вместе с ним сгорают все ваши обиды.

Все перечисленные способы действительно работают, но самый эффективный – работа с сознанием. Если вы сильно обижены и чувствуете, как страдает даже ваше тело, попробуйте закрыть глаза, расслабиться и визуализировать свои обиды в определенные образы, а затем «вывести» их из тела.

Уверяем, результат такой практики вас приятно удивит. Всего за несколько минут вы сможете избавиться от того, что подолгу вас тревожило. Прорабатывайте обиды, прощайте близких и не теряйте способность радоваться жизни!

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Красное пятно на глазу: что делать если оно появи...
Красное пятно на глазу: что делать если оно появилось?
Почему говорят, что необходимо проходить не меньш...
Почему говорят, что необходимо проходить не меньше 10 000 шагов в день...
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Рецепт мощного мочегонного чая от опухших ног
Рецепт мощного мочегонного чая от опухших ног
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: