Простейшие рекомендации по защите зубов и дёсен и профилактике кариеса

---

Поход к зубному дел мастеру не всегда является приятным. С этим не поспоришь. Но как сделать посещения стоматолога как можно более редкими? Для этого следует выполнять элементарные правила личной гигиены и руководствоваться некоторыми простыми советами.

Соблюдаем правила личной гигиены

Даже если вы чистите зубы З раза в день, никто не гарантирует вам, что зубная щётка будет у вас всегда под рукой. Поэтому в течении, дня после каждого приёма пищи, обязательно надо полоскать рот. Для этого полощите рот тёплой водой.

Если под рукой окажется корка лимона можно добавить 1 – 2 капли его сока на пол стакана воды. Такой раствор прекрасно освежает дыхaние и очищает зубы от остатков пищи.

Для профилактики кариеса можно использовать раствор воды и перекиси водорода. Для этого в ¼ стакана воды добавляется 2 чайные ложки 3 – процентной перекиси водорода. Такой раствор является отличным средством для профилактики предотвращения появления кариеса.

Делаем массаж дёсен

Стоматологи рекомендуют производить на один укус 20 – 30 жевательных движений. При этом вы получаете явную выгоду: укрепляются зубы, а ваши дёсны получают естественный массаж. Массаж дёсен можно делать и при чистке зубов.

Для этого большим и указательным пальцами возьмитесь за внешнюю и внутреннюю поверхность дёсен, и начиная от центра челюсти совершайте круговые движения, постепенно продвигаясь к углам рта. При таком массаже дёсен улучшается кровообращение и снижается риск возникновения заболеваний полости рта.

Воздерживаемся от курения

Даже если вы не можете отказаться от курения полностью, постарайтесь свести эту вредную привычку к минимуму. Ведь вещества, содержащиеся в табачном дыме, придают не только желтоватый оттенок вашим зубам, но и разрушают их.

Для дёсен дым от сигарет опасен ещё более: ссужаются сосуды, нарушается кровообращение и как итог – неприятный запах изо рта, жёлтые зубы и наличие в полости рта целого букета вредных веществ, разрушающих местный иммунитет.

Не чистите зубы чем попало

Когда под рукой не зубной щётки или зубочистки, многие используют для очистки зубов от остатков пищи то, что попало под руку: булавки, иголки, нитки. Такие средства оперативной очистки зубов разрушают эмаль зубов, царапая её.

Откажитесь от холодной и горячей пищи Отказ от горячего и холодного вовсе не значит, что запрещено употреблять такую пищу вообще. Просто найдите золотую серединку и кушайте в своё удовольствие.