Психолог назвал два «навыка любви», которые спасут любые отношения
Американский психолог Марк Треверс назвал навыки, которые могут восстановить любые отношения. Как отметил он в своей статье для Forbes, и сама любовь — это навык, который люди активно развивают.
"Любовь, как и все, что вы считаете ценным в своей жизни, требует определенной защиты. Страсть и химия, безусловно, могут помочь сохранить отношения на ранних этапах, но они не помогут вам дойти до определенного момента; ни то, ни другое само по себе не достаточно сильно, чтобы поддерживать любовь бесконечно", — отметил он.
И вот какие два навыка, которые могут превратить проблемные отношения в процветающие, психолог назвал, ссылаясь на результаты исследований ученых:
Навыки общения
Практически все знают, что общение — один из важнейших аспектов романтических отношений. В 2018 ученые обобщили данные о супружеской коммуникации и выделили пять основных моделей общения, наиболее тесно связанных с высоким уровнем удовлетворенности отношениями: повседневные коммуникативные действия; позитивный обмен мнениями; эффективное управление конфликтами; я-высказывания"; уточнения. Эти пять навыков подразумевают гораздо больше, чем просто более четкое выражение своих мыслей. Они играют важную роль в формировании эмоционального и психологического восприятия партнерами своих отношений.
Навыки активного слушания
Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Международном журнале слушания, активное слушание определяется как "процесс получения, конструирования смысла и реагирования на устные и/или невербальные сообщения". Самая важная часть этого определения заключается в том, что слушание рассматривается как активное усилие, а не просто пассивное восприятие. Независимо от того, идет ли речь о чем-то незначительном или о чем-то серьезном, всегда должен действовать один и тот же принцип. Слушание — это не то, что предназначено только для кризисов. Это должно стать стандартной ежедневной практикой.
