Полезные советы на все случаи жизни

Психотерапия: изменить жизнь или оставить все, как есть?

09.10.2019 61 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Психотерапия: изменить жизнь или оставить все, как есть?
Фото: из открытых источников
«Это дорого», — написала недавно под моим постом женщина.«Мне ничего не сможет помочь», — отвергает рекомендации пройти курс психотерапии недовольная жизнью знакомая.«Я же нормальная, возможно, это не для меня» — иногда такие сомнения звучат даже в беседе с психотерапевтом.

Откуда берутся такие мысли? Ведь они создают непреодолимую воображаемую преграду на пути к благополучию человека из-за отказа от психотерапии.

Скорее всего эти высказывания были услышаны от людей, чье мнение для говорящих является более авторитетным, чем собственное. Были услышаны и приняты за истинные. И скорее всего, и те, и другие не имеют собственного опыта психотерапии.

А что, если поставить под сомнения эти высказывания авторитетных людей и попробовать самим подумать и разобраться, какая она — психотерапия на самом деле?

Давайте попробуем и, возможно, эта статья поможет кому-то преодолеть свои сомнения и сделать первый маленький шаг в новую жизнь.Итак, 5 основных преград на пути к психотерапии, из-за которых ты до сих пор живешь не так, как мог(ла) бы.

1. Психотерапия — это очень долго

Да, психотерапия – это процесс. Он длится не один сеанс, это — правда.Но это не обязательно 3-5 лет регулярных встреч. На самом деле все зависит от того, какую цель перед собой ставит человек, пришедший на психотерапию; как давно он столкнулся с проблемой; каковы его собственные психические возможности для преодоления этой проблемы и каков уровень профессионализма психотерапевта.

Одна моя клиентка очень нервничала перед одним экзаменом. Это было ей несвойственно, страх вызывала слишком строгая экзаменатор. Трех психотерапевтических сеансов было достаточно, чтобы она смогла понять и преодолеть свой страх, спокойно, с уверенностью сдать экзамен на «отлично».

Другая клиентка долгое время страдала от панических атак и принимала антидепрессанты. На улучшение ее состояния потребовалось 6 месяцев интенсивной психотерапии по 2-3 встречи в неделю, после чего у нее отпала необходимость принимать медикаменты — ее жизнь кардинально изменилась.
Другими словами, длительность психотерапии индивидуальна.

Принято считать, что курс краткосрочной психотерапии состоит из 25 сеансов. Долгосрочная психотерапия — это терапия с открытым концом, когда человек нацелен на глобальный результат.Таким образом, психотерапия – это исследование себя, с индивидуальной для каждого скоростью и продолжительностью.

2. Психотерапия – это дорого

Да, сеансы психотерапии стоят определенной суммы денег, потому что психотерапия такая же услуга, как лечение, обучение, шитье, строительство и т.п.
Стоимость психологических услуг, как и всех вышеперечисленных, различна и зависит от региона проживания специалиста, от его квалификации, опыта, уровня образования и самооценки. Существуют и бесплатные службы психологической помощи.

Обычно психотерапия проводится регулярно 1 раз в неделю. Только при острой необходимости ( панические атаки, фобии, депрессивные состояния и т.п.) сеансы увеличиваются до 2-3 раз в неделю. В месяц получается четыре-пять сеансов психотерапии. Исходя из этого, каждый может найти себе специалиста по своим материальным возможностям.

Каждый день все люди себе что-то приобретают: еду, вещи, инвентарь, жилье, знания, украшения, впечатления и т.д. Все это приобретается не бесплатно – каждое приобретение стоит определенной суммы денег.

Что-то на данном этапе жизни актуальнее, и человек приобретает это незамедлительно, что-то является менее важным, и он откладывает это приобретение на потом.

Посещая психотерапевтические сеансы, человек вкладывает свои материальные средства в улучшение своей жизни – улучшение отношений в семье, с детьми, с родителями, устранение психосоматических симптомов, разрешение внутриличностных и межличностных конфликтов и т.п.

Получается, что стоимость процесса психотерапии равнозначна важности для человека качества его собственной жизни.Другими словами, психотерапия стоит ровно столько, во сколько человек оценивает свою жизнь: себя, свое здоровье, свои отношения, изменения в своей жизни.

3. Психотерапия — это неприятно

Некоторые думают, что процесс психотерапии – это сплошные слезы и страдания.

Конечно, то, что к психотерапевту приходят не для того, чтобы похвастаться и похвалиться своими успехами – это факт. А вот то, что психотерапия – это сплошные страдания и слезы – это уже большое преувеличение.

Боль, которая приводит человека в кабинет психотерапевта, постепенно избывается и перестает тяготить душу. Беспокойство, тревога, сомнения и другие проблемы, которые не могут разрешиться самостоятельно, решаются с помощью грамотного специалиста. Это происходит благодаря тому, что на сеансах психотерапии создаются условия для преодоления и трансформации боли и страданий.

Со временем страдание человека преобразовывается в понимание происходящего с ним, а затем в интерес. Интерес к собственной жизни — к себе, к новым способам взаимодействия с людьми и с миром вокруг.

Психотерапия – это процесс, который развивает понимание и принятие себя и окружающего мира.Соответственно, психотерапия — это увлекательно и интересно.

4. Психотерапия не для меня, а для тех, кто по-настоящему болен

К психотерапевту обращаются люди разного пола, возраста, из разных стран, с различным вероисповеданием, достатком, профессиями. Все — с разными проблемами, но всех их объединяет одно – у каждого в этот момент болит душа. Психотерапия — это и есть лечение души.

Когда болит душа? Когда ее что-то гложет, когда есть вопрос, на который не можешь найти ответ, когда сомнения, тревога или депрессия разъедают душу, когда нет понимания, как жить дальше, а хочется что-то изменить и т.п.

У всех людей по разным причинам в разное время жизни болит душа. Поэтому психотерапия – для всех, кто переживает не лучшие времена своей жизни, а не только для тех, кому поставили определённый диагноз в поликлинике.

Таким образом, психотерапия – для всех и для каждого.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Кариес молочных зубов
Кариес молочных зубов
Радиоуправляемые игрушки
Радиоуправляемые игрушки
Самые эффективные упражнения для похудения ног
Самые эффективные упражнения для похудения ног
Жаренные баклажаны (рецепт)
Жаренные баклажаны (рецепт)
Правила покупки одежды для детей в Интернете
Правила покупки одежды для детей в Интернете
Упражнения с утяжелителями для ног
Упражнения с утяжелителями для ног
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: