Рецепт ужина для всей семьи за полчаса

Накормить голодную семью быстро и вкусно — настоящее искусство. Сегодня мы предлагаем приготовить для такого дела тефтели с рисом в томатном соусе с гарниром. Они и насыщают хорошо, и вкусные, и с ними ты не потратишь весь день на стояние у плиты.

Запасись всеми нужными ингредиентами и можешь готовить. Если некоторые ингредиенты будет сложно найти на твоей кухне — не беда, всегда можно сделать подходящую замену. Например, вместо фарша из кролика отлично подойдет измельченное куриное филе.

Тефтели с рисом в томате

Ингредиенты для тефтелей:

• 300 г свино-говяжьего фарша
• 150 г фарша из кролика
• 0,5 средней луковицы
• соль, перец по вкусу
• мускатный орех
• 130 г вареного риса
• 2 ч. л. барбекю соуса

Ингредиенты для соуса:

• 2 зуб. чеснока
• растительное масло
• 1 ст. л. муки
• молоко
• 2 ч. л. томатной пасты
• соль, перец по вкусу
• специи
• вода
• 2 ч. л. зерен горчицы

Приготовление:

Мелко порежь лук и обжарь несколько минут на сухой и очень горячей сковороде. Если есть возможность, используй горелку. Это нужно для того, чтобы избавиться от запаха сырого лука, не пережаривая его при этом.

В объемной миске смешай оба фарша и добавь к ним соль, перец и свеженатертый мускатный орех. Туда же всыпь обжаренный лук и вареный рис. Рис должен быть недоваренным, и брать его мы советуем около трети от объема фарша. Для особой изюминки добавь пару чайных ложек барбекю соуса, если он у тебя есть.

Смешай все ингредиенты фарша в одну массу. Затем лепи из нее тефтельки приблизительно по 60 г каждая. Сырые тефтельки аккуратно помести в глубокую керамическую форму и оставь отдыхать.

Принимайся за соус.Измельчи чеснок и немножко обжарь на сковороде с растительным маслом. Убавь огонь на минимум и всыпь муку. Затем влей немного молока к будущему соусу, активно при этом помешивая лопаточкой. Добавь томатную пасту и продолжай помешивать.
тефтели с рисом на пару

В достаточно густой молочно-томатный соус добавь перец, соль и любимые специи. Теперь настало время сделать его нужной жидкой консистенции: просто влей немного воды и размешай всё венчиком. В самом конце добавь сладкие зерна горчицы.тефтели с рисом калорийность

Практически всё готово. Достань форму с тефтельками и вылей в нее весь соус. Ничего не размешивай, чтобы не повредить структуру мясных шариков, лишь немного поболтай форму. Готовь около 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов. Когда тефтельки приготовятся, соус останется достаточно жидким, а сами шарики немного уменьшатся в объеме.

Готовые тефтельки можно подавать следующим образом: на дно красивой глубокой миски влить несколько ложек соуса, а сверху поместить шарики фарша с рисом. Всё это дело присыпать зернышками кунжута и украсить несколькими граммами зернистой горчицы. При желании добавь зеленушку.