Рецепт владения собственными эмоциями

Вы когда-нибудь сомневались в себе? Вам трудно приспособиться к изменениям?

Вы чувствуете, что жизнь – это бесконечная борьба? Вам просто нужно выставить себе правильные «настройки» и заставить себя взглянуть на вещи по-другому. Когда вы почувствуете, что снова застряли в жизни и не видите выхода, посмотрите на этот список и откорректируйте свое управление эмоциями.

Не стремитесь к совершенству

Отпустите все ожидания по отношению к своей жизни и перестаньте думать о том, что может произойти в дальнейшем. Отпустите прошлое и будущее.

Дайте себе жить настоящим! Каждый раз, когда вы чувствуете, как в вашей голове зарождаются сомнения и негативные мысли, старайтесь замедлиться и аккуратно от них избавиться.

Осознание того, что вы ценный и значимый человек, может дать вам немало энергии, чтобы вы смогли просто радоваться тому, что у вас уже есть. Перестаньте пытаться быть идеальным и слишком много рефлексировать о вещах вне вашего контроля. Вы находитесь здесь и сейчас, а не в каком-то другом измерении. Управление эмоциями должно начаться с медленного, но планомерного избавления от негатива.

Найдите для себя точку опоры

Ощутите все ваши эмоции, осознайте их и позвольте себе от них освободиться, чтобы перейти на следующий этап. Найдите что-то или кого-то, кто сможет вас мотивировать и подталкивать вперед.

Например, это может быть приятное воспоминание из прошлого, перспективный план на будущее или конкретный человек в вашей жизни. И это не всё! Кстати, не забудьте про вдохновляющие книги, фильмы и песни. Найдите для себя то, что заставит вас верить в лучшее завтра, и держись за этот «якорь» в сложные времена.

Будьте благодарны

На самом деле существует масса вещей, за которые нужно быть благодарными. Полюбите себя. Ваше тело – великолепный и очень сложный механизм. Будьте благодарны за то, как всё функционирует в вашем организме.

И не останавливайтесь только на этом! Будьте благодарны за то, как функционирует этот мир, и за всё то, чего вы уже добились, и что у вас есть. Развивая такое качество, как управление эмоциями, важно не забывать о благодарности. Потому что она поможет вам избавиться от негативных мыслей.

Записывайте свои мечты

Это отличный способ очистить мысли и избавиться от хаоса в голове. Постоянно держите блокнот и ручку рядом с собой и фиксируйте свои идеи, мечты и устремления.

Такие записи делают мысли более ясными – кроме того, так вы сможете отправить во вселенную свои чётко сформулированные запросы. Доверьтесь процессу. Иногда вам, возможно, придется смириться с тем, что всё станет развиваться немного не так, как вы планировали, но результат всё равно будет отличным.

Возьмите ситуацию под контроль

Все, что вам нужно, находится внутри вас. Для ощущения счастья вам не требуются особые обстоятельства, условия или определенное состояние. Управление эмоциями как навык и соответствующий способ мышления, может быть самым трудным делом.

Это умение не свалится к вам с неба. Но когда вы действительно научитесь это делать, вы сможете владеть любой ситуацией. Если вы не можете изменить свою сегодняшнюю жизнь, тогда измените то, как вы к ней относитесь.