Полезные советы на все случаи жизни

Салат для похудения из авокадо, лосося и грейпфрута

Главная Советы Кулинария 28.02.2020 в 16:11 170 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Салат для похудения из авокадо, лосося и грейпфрута
Фото: из открытых источников
Грейпфрут очень полезен для здоровья. Если вы следите за своей фигурой, этот цитрус – настоящая находка для вас.

В 100 г грейпфрута содержится всего-навсего 35 ккал. А органические кислоты, входящие в его состав, улучшают обменные процессы в организме.

Мы советуем сделать из грейпфрута вкусный и полезный салат с добавлением авокадо и красной рыбы. Заправляется он смесью оливкового масла и лимонного сока.

Салат из грейпфрута с красной рыбой

Ингредиенты:

  • 1 авокадо
  • 150 г слабосоленого филе лосося
  • 1 розовый грейпфрут
  • 1 апельсин
  • 200 г салатного микса
  • Несколько капель бальзамического уксуса
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • Долька лимона
  • Соль
  • Сахар
  • Молотый перец

Способ приготовления:

  1. Салатные листья на час замочить в холодной воде, обсушить и порвать руками.
  2. С авокадо снять кожуру, удалить косточку и нарезать мякоть кубиками или тонкими ломтиками.
  3. Цитрусовые почистить, разделить на дольки и снять кожицу. Из остатков выжать сок в отдельную посуду.
  4. Для заправки смешать оливковое масло, уксус, 1 ст.л. цитрусового сока, немного сахара, молотого перца и соли.
  5. На тарелку выложить салатные листья, кусочки авокадо, цитрусовых и тонкие ломтики красной рыбы. Полить заправкой и подавать.
Горьковатый привкус плодам придает пленка, разделяющая его мякоть на дольки. У мандаринов, апельсинов и прочих цитрусовых она безвкусна, а вот у грейпфрута насыщена гликозидами и хинной кислотой.

Эти вещества, конечно, полезны, но аппетиту, увы, не способствуют. Как же насладиться сочной мякотью, не испортив впечатления? Выход один: нужно избавиться от пленки.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как испечь манный пирог с курицей и сыром
Как испечь манный пирог с курицей и сыром
Как выбрать поисковый магнит
Как выбрать поисковый магнит
Новая уловка мошенников в социальных сетях
Новая уловка мошенников в социальных сетях
6 апреля: какой сегодня праздник, что нельзя дела...
6 апреля: какой сегодня праздник, что нельзя делать и приметы дня
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: