Полезные советы на все случаи жизни

Салат из брокколи

Советы Кулинария 02.01.2019 в 10:52 955 MaDem
Салат из брокколи
Фото: из открытых источников
Цветная капуста и брокколи считаются очень полезными. Но, к сожалению, немногие хозяйки знают, как приготовить эти овощи, чтобы они не казались постными и безвкусными.

Брокколи едят не только худеющие дамы, которые боятся жирного, соли и лишних килограммов, но и люди, которые банально хотят быть здоровыми.
Предлагаем тебе рецепт капустного салата из простых продуктов, который перевернет твое представление о диетах и правильном питании.

Салат из брокколи

Ингредиенты:
  • 6 ст. л. заправки (сметана/майонез/кефир/йогурт)
  • 1 головка репчатого лука
  • 1 небольшая головка брокколи
  • 1 небольшая головка цветной капусты
  • 3 ст. л. соевого соуса
  • специи
Приготовление:
Капусту нужно бланшировать и нарезать на мелкие кусочки.

Еще мельче нарежь лук и всё смешай.

Приготовь соус. В заправку добавь соевый соус и специи. Отлично подойдут паприка, порошковый лук или чеснок, сушеная зелень, черный молотый перец, соль.

Соусом залей капусту и всё перемешай.

Салат из капусты брокколи никогда не будет сухим, если использовать хорошую заправку. Если ты худеешь, можешь использовать нежирный йогурт вместо сметаны и майонеза. Вкус от этого не пострадает. Блюдо получится максимально витаминизированным и некалорийным.

Некоторые хозяйки в этот вкусный салат из брокколи добавляют горчицу. Тогда он становится еще острее и меняет цвет. Вкус самой капусты становится мало ощутимым. Готовь на здоровье!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эти знаки Зодиака ожидают перемены в жизни: горос...
Эти знаки Зодиака ожидают перемены в жизни: гороскоп на апрель
Всегда выходит с первого раза: рецепт паски, по к...
Всегда выходит с первого раза: рецепт паски, по которому готовили еще ...
С вкусным кремом и кислинкой: рецепт торта Монаст...
С вкусным кремом и кислинкой: рецепт торта Монастырская хата
Зачем японцы ставят возле своих домов бутылки с в...
Зачем японцы ставят возле своих домов бутылки с водой: ну очень хитрый...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.