Полезные советы на все случаи жизни

Салаты с тунцом: быстро и полезно

Главная Советы Кулинария 13.10.2020 в 13:55 172 0.0 из 5 / 0 dimitr
Салаты с тунцом: быстро и полезно
Салат с тунцом / Фото: 1000.menu
В этой статье делимся самыми вкусными и несложными рецептами салатов из тунца.
Что может быть лучше вкусного, сытного и при этом низкокалорийного салата в теплый августовский вечер? Наверное, только компания родных и близких за столом. В этой статье мы готовы поделиться самыми вкусными и несложными рецептами салатов из тунца.

Салат с тунцом «Оливье». Рецепт №1

Начнем с салата, который оценят все члены семьи независимо от их возраста. Это рыбная адаптация всеми любимого новогоднего кушанья под названием «Оливье».

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец;
  • Картофель;
  • Яйца;
  • Кукуруза консервированная;
  • Лук репчатый;
  • Зелень;
  • Приправы по вкусу;
  • Заправка (майонез, сметана или йогурт для заправки);
  • Растительное масло.
салат из тунца

Приготовление:

  1. Варим картошку и яйца. Чистим и натираем на крупной терке.
  2. Приступаем к очистке лука, а затем мелко его нарезаем.
  3. На сковороду наливаем пару капель растительного масла и начинаем пассеровать лук до золотистого оттенка.
  4. Открываем тунец, сливаем с него сок и тщательно разминаем вилкой.
  5. Кукурузу добавляем в миску к тунцу, также предварительно слив из банки жидкость.
  6. Добавляем к получившейся смеси жареный лук, отварные и нарезанные яйца и картошку.
  7. Заправляем салат заправкой по вашему вкусу и добавляем соль, перец по вкусу. Перед подачей обильно посыпаем сверху ароматной зеленью. Приятного аппетита.

Диетический салат с тунцом. Рецепт №2

Салат будет хорошим решением для тех, кто строго следит за своим весом. Кроме того, он очень вкусный и питательный. Красивая и здоровая фигура — это вовсе не истязающее голодание. Сейчас вы в этом убедитесь.

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку;
  • Консервированная кукуруза;
  • Маслины без косточек;
  • Томаты;
  • Руккола (также прекрасно подойдет салатный микс, если вы вдруг не любите рукколу) ;
  • Растительное масло.

Приготовление:

  1. Томаты нарежьте на маленькие аккуратные кусочки, рукколу же резать не стоит, лучше порвать ее на некрупные листочки.
  2. Сливаем сок из консервов. Маслины также измельчаем.
  3. В салатнице перемешиваем все готовые ингредиенты и заправляем маслом.
По желанию салат можно посолить и сбрызнуть лимонным соком. Рецепт крайне легкий и быстрый, но результат получается очень аппетитный и приятный на вкус.
салат из тунца

Нежный салат с тунцом. Рецепт №3

Необычный, нежный и менее калорийный взгляд на стандартный салат «мимоза». Такую вкусность обязательно оценят и взрослые, и дети.

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку;
  • Картофель 2-3 штуки;
  • Яйца 3-4 штуки;
  • Лук репчатый 1 штука;
  • Чеснок (лучше взять не более одного зубчика, но если вы любите острое, добавьте чуть больше);
  • Морковка — 1 штука;
  • Сметана, майонез или йогурт для заправки;
  • Специи по вкусу (мы возьмем только морскую мелкую соль);
  • Свежая зелень.

Приготовление:

  1. Отварите картошку, морковь и яйца. Яйца очистите, отделите белки от желтков и мелко нарежьте.
  2. Морковку и картофель после очистки также измельчаем: можно на крупной терке, можно мелко порезать ножом.
  3. Затем очищаем и нарезаем небольшими кусочками луковицу.
  4. Из консервов сливаем сок. Мясо тунца мы разминаем вилкой на мелкие ломтики. Зелень тщательно промываем водой, просушиваем пару минут и мелко нарезаем.
Начинаем собирать наш салат слоями:
  • Первый слой — тунец, который мы перемешиваем с луком. Сверху промазываем заправкой на ваш выбор.
  • Второй слой — картофель, смешанный с зеленью. Затем опять заправка.
  • Третий слой — морковка с чесноком. Далее — заправка, белок, заправка и желток.
Получившийся салат ставим остудиться на час. Приятного аппетита!

Покупать продукты для салатов важно только свежие и качественные. Экомаркет «Сила Сибири» поможет вам приобрести самую лучшую рыбку для ваших необыкновенных блюд. Откройте в себе талант кулинара!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему следует ставить стакан воды у кровати на н...
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь?
Рецепт приготовления маринованных куриных сердече...
Рецепт приготовления маринованных куриных сердечек на шпажках
Лечение зубов детям: инновационные методы и матер...
Лечение зубов детям: инновационные методы и материалы
Дезинфекция сырых яиц по всем правилам
Дезинфекция сырых яиц по всем правилам
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: