Самые вредные и полезные завтраки

Какие продукты, по мнению диетологов, не подходят для завтрака, поскольку вредны для здоровья и фигуры.

А какие прекрасно насыщают и идеально подходят для утренней трапезы.

Самые вредные блюда на завтрак

Кофе. Если вы привыкли ограничиваться чашечкой свежего кофе, то крайне важно знать, что кофеин стимулирует активную выработку сока в желудке. Что может не только раздражать слизистую, но и спровоцировать образование гастрита.

Выпечка. Дрожжевые изделия, съеденные натощак, могут стать причиной вздутия и образования желудочных газов.

Йогурт. Съеденный натощак кисломолочный продукт не принесет никакой пользы. Дело в том, что его бактерии помогают ускорить пищеварительные процессы, но поскольку в желудке итак ничего нет, они начнут питаться желудочным соком.

Сладкие фрукты или сахар. Сладости активно вырабатывают инсулин, который в свою очередь снижает сахарный уровень в крови, а также возбуждает поджелудочную железу. В результате чего мы испытываем усталость и апатию.

Цитрусы. Сок цитрусовых может спровоцировать изжогу и серьезные проблемы с желудком.