Полезные советы на все случаи жизни

Самые вредные и полезные завтраки

Главная Советы Кулинария 08.09.2019 в 14:38 244 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Самые вредные и полезные завтраки
Фото: из открытых источников
Какие продукты, по мнению диетологов, не подходят для завтрака, поскольку вредны для здоровья и фигуры.

А какие прекрасно насыщают и идеально подходят для утренней трапезы.

Кофе. Если вы привыкли ограничиваться чашечкой свежего кофе, то крайне важно знать, что кофеин стимулирует активную выработку сока в желудке. Что может не только раздражать слизистую, но и спровоцировать образование гастрита.

Выпечка. Дрожжевые изделия, съеденные натощак, могут стать причиной вздутия и образования желудочных газов.

Йогурт. Съеденный натощак кисломолочный продукт не принесет никакой пользы. Дело в том, что его бактерии помогают ускорить пищеварительные процессы, но поскольку в желудке итак ничего нет, они начнут питаться желудочным соком.

Сладкие фрукты или сахар. Сладости активно вырабатывают инсулин, который в свою очередь снижает сахарный уровень в крови, а также возбуждает поджелудочную железу. В результате чего мы испытываем усталость и апатию.

Цитрусы. Сок цитрусовых может спровоцировать изжогу и серьезные проблемы с желудком.

Идеальные завтраки

Овсянка. По мнению диетологов, это одна из самых полезнейших каш сочетающая прекрасные вкусовые качества, высокую питательность, быстроту и простоту приготовления.

Она также эффективна при профилактике и лечении множества болезней, в особенности при язве, гастритах, нарушенном ЖКТ, снижению риска развития рака желудка и т.д.

Овсянка улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет, нормализуется деятельность нервной центральной системы и блокирует процессы старения.

Гречка. Невероятно полезна и вкусна гречка, приготовленная в молоке. В ней присутствует минимальное количество углеводов, от чего она является прекрасным диетическим продуктом, насыщающая микроэлементами, питательными веществами и витаминами.

Пшено. Оно способно не только выводить токсины и шлаки, но и стабилизировать давление крови, улучшить память, избавить от депрессии, снять раздражительность, усталость и стресс.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как выбрать мужчину для создания семьи
Как выбрать мужчину для создания семьи
Как приготовить острый соус из слив
Как приготовить острый соус из слив
Вред подсолнечного масла
Вред подсолнечного масла
Маска от пигментных пятен
Маска от пигментных пятен
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: