Полезные советы на все случаи жизни

Самые вредные и полезные завтраки

08.09.2019 78 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Самые вредные и полезные завтраки
Фото: из открытых источников
Какие продукты, по мнению диетологов, не подходят для завтрака, поскольку вредны для здоровья и фигуры.

А какие прекрасно насыщают и идеально подходят для утренней трапезы.

Кофе. Если вы привыкли ограничиваться чашечкой свежего кофе, то крайне важно знать, что кофеин стимулирует активную выработку сока в желудке. Что может не только раздражать слизистую, но и спровоцировать образование гастрита.

Выпечка. Дрожжевые изделия, съеденные натощак, могут стать причиной вздутия и образования желудочных газов.

Йогурт. Съеденный натощак кисломолочный продукт не принесет никакой пользы. Дело в том, что его бактерии помогают ускорить пищеварительные процессы, но поскольку в желудке итак ничего нет, они начнут питаться желудочным соком.

Сладкие фрукты или сахар. Сладости активно вырабатывают инсулин, который в свою очередь снижает сахарный уровень в крови, а также возбуждает поджелудочную железу. В результате чего мы испытываем усталость и апатию.

Цитрусы. Сок цитрусовых может спровоцировать изжогу и серьезные проблемы с желудком.

Идеальные завтраки

Овсянка. По мнению диетологов, это одна из самых полезнейших каш сочетающая прекрасные вкусовые качества, высокую питательность, быстроту и простоту приготовления.

Она также эффективна при профилактике и лечении множества болезней, в особенности при язве, гастритах, нарушенном ЖКТ, снижению риска развития рака желудка и т.д.

Овсянка улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет, нормализуется деятельность нервной центральной системы и блокирует процессы старения.

Гречка. Невероятно полезна и вкусна гречка, приготовленная в молоке. В ней присутствует минимальное количество углеводов, от чего она является прекрасным диетическим продуктом, насыщающая микроэлементами, питательными веществами и витаминами.

Пшено. Оно способно не только выводить токсины и шлаки, но и стабилизировать давление крови, улучшить память, избавить от депрессии, снять раздражительность, усталость и стресс.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как по психотипу выбрать профессию
Как по психотипу выбрать профессию
Гиперкератоз стоп: причины развития и способы леч...
Гиперкератоз стоп: причины развития и способы лечения стоп
Существует ли связь между одеждой и поведением че...
Существует ли связь между одеждой и поведением человека?
​Чем чистить золото в домашних условиях
​Чем чистить золото в домашних условиях
Замуж за иностранца – надо или нет?
Замуж за иностранца – надо или нет?
Как правильно планировать свой день
Как правильно планировать свой день
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: