Секрет плоского живота

Мечтаете плоском животе? Думаете это фантастика и только в мечтах?

Красивый и плоский живот — мечта каждой женщины.  Ведь наличие плоского живота обеспечит вам визуальное уменьшение объема бедер, тонкую талию и в целом сделает фигурку более подтянутой. В данной статье мы выясним, как питаться, чтобы заполучить плоский живот, как сделать плоский живот и многое другое, что касается этой темы.

Вот 10 секретов стройности азиатов:

Размер порции.

Как правило, азиаты предпочитают есть небольшие порции. Они любят пробовать разные блюда во время одного приема пищи, но в очень маленьких количествах.

Много овощей.

Азиаты едят большое количество овощей. На самом деле, многие из их блюд состоят из овощей в сопровождении с другой пищи.

Способ приготовления.

Если вы были в азиатских ресторанах, вы знаете, что большинство их блюд приготовлено на пару или вареная.

Морепродукты.

Азиатская кухню насыщенна рыбой, а также морепродуктами. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Кстати, помимо полезного воздействия на иммунную, сосудистую и репродуктивную системы, омега-3 также способствуют потере веса.

Ферментированные продукты.

Мисо-суп, кимчи, натсо-соя и т. д. Это ферментированные продукты, типичные для Азии. Эти продукты действуют как естественные пробиотики, их употребление способствует снижению веса.

Дезинфекция чаем.

Это звучит довольно странно, но азиаты не моют пищу водой, они делают это с теплым (обычно зеленым) чаем.

Исследования доказали, что это помогает улучшить пищеварение, а также поможет потерять вес.

Десерты и здоровые закуски.

Если употреблять здоровые и полезные фрукты вместо конфет и шоколада вы удивитесь как быстро восстановиться ваше пищеварение!

Прогулки.

Удивительно, но эта привычка улучшит ваше самочувствие, кровообращение и пищеварение.

Отношение к пище.

Пища должна быть качественной, поэтому вы должны вибрировать продукты с учетом качества, а не количества.

Упражнения и медитация.

Традиционная азиатская медицина уделяет большое внимание профилактике заболеваний, поэтому они практикуют медитацию, тайцзи и другие подобные действия.